איך לשלוט ברגשות שלנו ולנהל באפקטיביות

10 פברואר, 2011 // 8:59 @



בסרטון הזה אני מסביר בפירוט ונותן כלים פרקטיים איך להתמודד עם אירועים בחיינו באופן שיאפשר לנו לשלוט גם ברגשות שלנו ולא רק בתגובות, שהם ברירת המחדל האוטומטית. 

מודל אפר"ת הוא מודל ידוע מתחום הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, אך אני הוספתי עליו והפכתי אותו לכלי פרקטי ויישומי, שמנחה ומסביר כיצד להשתמש בו לפיתוח אישי ולאימון עסקי.

הכל כאן בסרטון ב-16 דק' (זהו סרטון מחודש, משופר ומשודרג שהקלטתי ב-2017):

המודל הזה הוא כלי אחד מתוך כתריסר כלים פרטיים ויישומיים שאני נותן באימון העסקי האישי כדי להפיק תוצאות מיטביות.

לכל מי שסבור שזה לגיטימי ואפילו חיוני לתת ביטוי לרגשות השליליים שלנו – אני מסכים!
רק השאלה היא לכמה זמן… אני טוען שלאחר שנתנו לרגשות השליליים ביטוי, כל אחד לפי הבנתו ורצונו, כדאי להמיר אותם ברגשות חיוביים כפי שאני מנחה לעיל, כי: זה יותר כיף, זה יותר בריא וגם תומך יותר ביכולתנו להצליח, לממש את הפוטנציאל שלנו ולעשות טוב בעולם. נסו ותיהנו!  😀

הכלי של אפר"ת כמו גם שאר הכלים שאני מלמד מפורטים בהרחבה בספר שלי "להתרגל להצליח" (בעמ' 178) ביחד עם השיטה המלאה שפיתחתי איך ליישם כלים אלו בצורה פרקטית ויישומית בחיים ובעסקים.
רכוש את הספר ישירות ממני בהנחה בקליק כאן


אהבת? הפקת ערך? אני מזמין אותך לעשות "לייק", להגיב ממש כאן למטה ולשתף את חבריך בפוסט זה.
אשמח גם לענות כאן למטה לכל שאלה שיש לך.

אולי יעניין אותך לקרוא פוסטים נוספים בקטגוריה זו:

קטגוריות:אינטליגנציה רגשית, הבלוג, וידיאו פוסט, כלי עזר ומשאבים, פיתוח אישי, שינוי, שינוי קריירה

תגובה אחת → “איך לשלוט ברגשות שלנו ולנהל באפקטיביות”


  1. חגי שלו

    17/9/2014

    מייל מחמם את הלב שהגיע מלקוחה שהשתמשה בכלי זה של אפר"ת. הפרטים שונו כדי לשמור על פרטיות הלקוחה. כל זוג יכול להזדהות עם המקרה :-):

    היי חגי,

    אני אתחיל במשפט מפוצץ – תודה רבה לך חגי, הצלת את החיים שלי.

    אסביר: בתחילת השבוע היה לי ריב גדול מאוד עם בן זוגי. הוא אמר כמה דברים לא יפים עלי, ואני ניסיתי להישאר יציבה וחזקה ככל שניתן.
    לאחר כשעה של ריב, הוא החליט ללכת לישון אצל חבר, ירד לרכב וביקש לבטל את הסופ"ש שארגנתי לנו ליום הנישואין שלנו.
    הוא ירד לרכב וכך עשיתי – ביטלתי את הסופ"ש במלון.
    הוא ממש נפגע שבאמת ביטלתי ועלה שוב הביתה ובכה ממש.
    ואז – הגיע הרגע.

    אמרתי לו להפסיק לבכות, ואז פשוט הסברתי לו על יישום מודל אפר"ת שלמדתי ממך איך לשלוט ברגשות השליליים שלי! הסברתי לו שבגלל שהוא מתמקד רק בשלילי ולא בחיובי ומפרש כל דבר בצורה לא טובה, כל הרגשות שלו לא טובים וגם התוצאות.

    לאחר כחצי שעה של הרצאה ודו – שיח, תוך שהוא שואל אם אני מיישמת את זה ואמרתי לו שכמובן, שאין לי שום רגשות טינה כלפיו גם כרגע ושאני סולחת לו על הריב היום, שהכל בסדר ושאני מעל הקו, סיכמנו שכן נצא לסופ"ש.

    והיום אכן חזרנו מהסופ"ש והיה מדהים!

    אני באמת שמחה שאני מרגישה חזקה ומחזיקה את עצמי די קבוע מעל הקו.

    תודה רבה לך!

    אושרית

    הגב

השאר תגובה

נהנית מהפוסט?
קבל/י מדריך ליצירת שינוי עסקי במתנה!!
"נוסחת מה בתוך" הוא מדריך ליצירת שינוי עסקי אפקטיבי. בנוסף, קבל/י עצות וטיפים למייל איך להרוויח יותר כסף בעסק/מיזם שלך!
דוא"ל
שם
מה זה המדריך הזה?

חוויה אישית

"...אחרי ארבעה חודשי עבודה עם חגי, פיתחתי שירות עסקי חדשני והשגתי את המכירות הראשונות שלי...
חגי לימד אותי כלים ספציפיים שאני משתמש בהם ביום יום...
חגי הוא אדם מיוחד שעצם השהייה איתו החדירה בי אנרגיה של תעוזה, כח רצון ואהבה, ועל כך אני מודה לו..."

דניאל רוט - מייסד ומנכ"ל easy.ly