חיפוש באתר ובבלוג
סך כל הפוסטים בבלוג
503
פוסטים אחרונים
קטגוריות

שפת הגוף שלך משפיעה על התוצאות שלך ובאפשרותך לשלוט בה

יש מחקרים רבים שמראים שהחשיבה והרגשות שלנו משפיעים על שפת הגוף שלנו.

כך למשך די ברור לכולנו שכאשר הרגשות שלנו שפופים זה נראה בבירור באנרגיה שלנו, בפנים שלנו ובאופן שבו אני מתבטאים.

אך האם גם הקשר ההפוך קיים?

כלומר, האם שפת הגוף שלנו משפיעה על הרגשות שלנו, החשיבה שלנו, ובסופו של דבר גם על התוצאות שלנו?

האם תנועות פתוחות, אנרגטיות ועוצמתיות מביאות להשפעה חיובית על היכולות שלנו ועל הסביבה שלנו?

והפוך לגבי תנועות סגורות (של התכנסות, סטטיות ורפיסות)?

כל התשובות בסרטון הבא מטד (21 דק’):

 

הפסיכולוגית החברתית אמי קודי מוכיחה אם כן בצורה ברורה ששפת הגוף משפיעה לא רק כיצד אחרים רואים אותנו, אלא היא גם משנה את דרך הסתכלותנו על עצמנו.

קודי מראה כיצד “תנוחה עוצמתית” — עמידה בתנוחה המשדרת ביטחון, אפילו אם אנו לא חשים כזה – עשויה להשפיע על רמות הטסטוסטרון והקורטיזול במוח ואפילו להשפיע על סיכויינו להצליח.

ומה זה אומר לגבי ההתנהלות היומיומית שלנו?

פשוט מאד:

אם אנו מודעים להשפעה זו של שפת הגוף על התוצאות שלנו, בואו נקפיד על איך שאנו נראים, התנועות שלנו והרושם שאנו עושים על הסביבה, שלא לדבר על המילים שלנו והמעשים שלנו; בואו נדאג שכל אלו יהיו בטריטוריות חיוביות ועוצמתיות, ואז התוצאות שלנו תהיינה טובות יותר.

או בלשונה של אמי קודי:

“!Fake It Until You Become It”

ד”ר דויד המילטון מוסיף ומאיר עוד נתונים בהקשר זה כאן בקליק על הלינק, וגם כאן.

בעיקר, הוא אומר שתרגול חוזר ונשנה של תנוחות גוף פתוחות, חיוביות, זקופות ומביעות עוצמה, משפר לאורך זמן את הביטחון העצמי, את ההערכה העצמית ואת המצב הרגשי שלנו. זאת, בדיוק כמו כל הרגל שאנו רוכשים, הגוף שלנו מתרגל להיות בתנוחות אלו באופן קבוע.

בפוסט מאוחר יותר הוא גם נותן הדרכה פרטנית איך לשנות את שפת הגוף ונסמך כאן על ניסיון אישי שלו:

Just relax your face, hold your head up and look straight ahead, relax your shoulders, and straighten your spine. And” “breathe. That’s it. Takes about two seconds.

ובפוסט עוד יותר מאוחר אומר ד”ר המילטון שהפוקוס על צבעים בוהקים כמו ירוק, אדום וכתום, כמו גם חיוך מאולץ, טון דיבור נמרץ ועוד, משפרים את מצב רוחנו.

בין היתר הוא כותב שם:

Many systems in the body arebi-directional’. That is, they go both ways. Like they’re in synch. One seems to cause the other, but the same is true in reverse.”

יתרה מכך, מאמר באתר הארץ וגרדיאן מ-24/10/22 גם קבע ש”פסיכולוגים גילו שחיוך עשוי לשפר את מצב הרוח. בתום עשרות שנים של ויכוחים, מחקר מצא: אם אתם רוצים להרגיש קצת יותר מאושרים – נסו לפני כן להיראות קצת יותר מאושרים”.

 

ומעבר לכך, איך ביכולתך להפוך ולהיות האדם שמשיג את התוצאות שברצונך להשיג?
לחץ כאן כדי לבדוק את התשובות:
לחץ כאן אם אינך מרוצה במקום העבודה שלך/בעיסוק שלך
לחץ כאן אם ברצונך לשנות קריירה
לחץ כאן אם ברצונך לקדם את העסק שלך

אהבת? הפקת ערך? אני מזמין אותך לעשות “לייק”, להגיב ממש כאן למטה ולשתף את חבריך בפוסט זה.
אשמח גם לענות כאן למטה בתגובות לכל שאלה שיש לך.

 

להרשמה לערוץ היוטיוב שלי נא ללחוץ על האייקון:

שיתוף הפוסט ברשתות החברתיות:

אולי יעניין אותך לקרוא פוסטים נוספים:

2 מחשבות על “שפת הגוף שלך משפיעה על התוצאות שלך ובאפשרותך לשלוט בה”

  1. הי חגי
    תודה.
    הקישור לסרטון שבור. אפשר למצוא אותו באתר של טד ולהטמיע אותו ישירות משם.

    הגב

כתיבת תגובה

הזמנים מאתגרים? העסק או הקריירה תקועים?

דווקא עכשיו, זה הזמן להתחיל לחשוב על שחרור התקיעות.

אני מזמין אותך לייעוץ טלפוני ראשוני בחינם

בתאום ישירות מול היומן שלי

או התקשרו אלי ל- 0544877725

או דרך כפתור הווטסאפ בתחתית העמוד

דילוג לתוכן