איך לבחור יותר בתגובות מקדמות כדי ליצור ולהבנות הרגלים חדשים | איך להפוך מודעות לתוצאות, ליישם שינוי הלכה למעשה

העולם שלנו מוצף בידע. היום הידע זמין מכל מסך ובעיקר מהטלפון החכם שלנו.

לכן, להשיג ידע חדש זה קל ונוח למרבית האנשים.

מה שיותר מאתגר זה ליישם את הידע, כי רק היישום שלו הוא מה שיוצר שינוי. ובמילה אחת – בחירה.

ומכיוון שאנו חיים באוטומט לא מיטבי שהוא תוצאה של התבניות, ההתניות, האמונות, הפרדיגמות וההרגלים הקלוקלים שלנו, האתגר של כל האדם שרוצה ליצור שינוי בחייו זה לבחור בניגוד אליהם.

הנה סרטון קצרצר המדגים את הפרדיגמות המגבילות שלנו במטאפורה מאירת עיניים:

אכן, שינוי הוא לרוב אבולוציוני ומושג בתהליך הכולל הרבה בחירות קטנות לאורך זמן.

לדוגמה, לא מספיק ללמוד את עקרונות הנהיגה בתיאוריה, אלא רק אם נתרגל נהיגה לאורך זמן נלמד בסופו של דבר לנהוג.

בפודקאסט הבא עם קרן כהן דיברנו על שינוי תכלס:

בשיחה העמקנו, העשרנו והחלפנו דעות על איך יוצרים שינוי בעזרת יישום של הרבה בחירות לאורך זמן.

הנה היא כאן לפניכם (1:07 ש’):

באודיו מתוך הפודקאסט שלי:

לינק לספוטיפיי

או בווידאו מתוך היוטיוב שלי:

הנה תיאור מפורט יותר של הנושאים בהם עסקנו בשיחה והשאלות שנשאלתי ועניתי:

1. מה המקור של שינוי במערכת ההפעלה האנושית שלנו?
2. מה נדרש כדי לבצע שינוי?
3. מדברים הרבה על Being ו-Doing. מה ההבדל ביניהם ואיך הם קשורים לשינוי?
4. מה המרכיב החסר בין מודעות לבחירה שרבים מזניחים אותו והוא קריטי לשינוי?
5. מהן רמות הבחירה ומה צריך להתקיים כדי שנוכל לבחור יותר?
6. איך מתבצעת ההטמעה במוח הלא מודע לשיטתך כדי ליצור שינוי פרמננטי?
7. כמה זמן אורכים תהליכי השינוי שאתה מלמד?
8. מה השיטה המלאה שלך לשינוי שמפורטת בספרך הראשון להתרגל להצליח. מהם העקרונות שלה?
9. וברמה יותר מפורטת, תסביר בבקשה כל מרכיב:
   • עמדת המוצא האוטומטית, אין בחירה
   • חשיבות הבחירה
   • פיתוח המודעות
   • ההתבוננות העצמית – המרכיב הקריטי שמזניחים אותו + מבנה למימוש
   • הבחירה, תוך שימוש בכלים
   • התרגול, במשך 30-66 יום לפחות
10. ומעבר לכך, האם יש תנאים מקדימים ליכולת ליישם את השיטה שלך, את נוסחת מה בתוך?
    • קודם כל פתיחות לשינוי
    • מחויבות ליישום, לתרגול, להתמיד בעקביות
    • קבלה של הנסיבות
    • חיבור לאני הגבוה, מעבר לאגו
11. תן דוגמה לכלים שאתה משתמש בהם
12. מה עוד חשוב ליישם בשיטה?
    • הבחירה היא תמיד בצעדים קטנים
    • כמובן, להתמיד לאורך זמן
13. איך ספרך השני מלכוד המצוינות מתחבר לנושא שלנו? איך הוא מסייע לאנשים לעשות שינויים בהרגלי החשיבה, בהרגלי ההתנהלות, באמונות וברגשות?

אהבת? הפקת ערך? אני מזמין אותך לעשות “לייק”, להגיב ממש כאן למטה ולשתף את חבריך בפוסט זה.
אשמח גם לענות כאן למטה בתגובות לכל שאלה שיש לך.

לאתר של קרן כהן