לְמה מתכוונים כשאומרים: לקבל, לשחרר, להרפות? | איך להתמודד עם צורך מופרז בוודאות ובשליטה

בשנים האחרונות יש מודעות גוברת להיאחזות – attachment באנגלית.

הכוונה היא לכך שאנו נאחזים בדברים תוקעים שקורים לנו בחיים, במחשבות, ברגשות ובדיבור שלנו, מתמקדים בהם, ונותנים להם להפיל אותנו רגשית ואנרגטית.

לרוב אלו דברים שאין לנו שליטה עליהם ולמרות זאת אנו מחפשים את הוודאות והשליטה, לעיתים בכל מחיר.

התוצאה היא חוסר קבלה שלהם, התנגדות לעצם קיומם, ללא יכולת מעשית לשנות אותם, שגורמת רק תסכול וסבל.

זה כמו לדפוק את הראש בקיר ולקוות שהקיר ישבר. נכון, זה לא מצליח ואנו נשאר עם כאב ראש.

כאן נשאלות כמה שאלות:

1) איך לזהות את המצבים הללו של צורך מופרז בוודאות ובשליטה

2) איך להתמודד איתם בהצלחה

ו-3) מה אפשר לעשות על מנת להקטין את הצורך בוודאות ובשליטה ולא להילכד בכבליו.

על כל אלו ועוד שוחחנו לילך זיו ואנוכי בפודקאסט שלפניכם.

הנה כאן השיחה באודיו ובווידאו (1:06 ש’):

באודיו מתוך הפודקאסט שלי:

או בווידאו מתוך היוטיוב שלי:

בין היתר דנו, עסקנו והארנו לגבי הנושאים הבאים:

1. נתנו כמה דוגמאות של הקושי לשחרר
2. מה בעצם הבעיה בלא לקבל נסיבות שאינן משרתות אותנו? בלנסות להשיג מקסימום שליטה ו-וודאות?
3. מאיפה זה מתחיל? ממה נובע הצורך הזה של וודאות ושליטה
4. מה קורה כאשר אנו נלכדים בתוך סיטואציה כזאת, של צורך מופרז בוודאות ובשליטה, ואיך זה קשור למשברים
5. שיתפנו בהרבה דוגמאות אישיות מחיינו איפה התקשינו לשחרר ולקבל, ואיך בכל זאת עשינו זאת
6. מהן ההשלכות היותר מרחיקות לכך של קושי לשחרר ולהרפות? איך זה משפיע על החיים שלנו
7. מעודדים אותנו לחריצות ואפילו לעבודה קשה. זו גישה נכונה? מה הבעיה עם זה
8. הסברים פרקטיים והסברים מיסטיים או רוחניים מדוע חוסר הקבלה היא גישה תוקעת.
9. הפיתרון המקובל באנגלית מכונה Surrender שהפרשנות המילונית שלו היא “היכנעות”. על איזו כניעה מדובר פה? זו מילה בעייתית 😊 למי / לְמה להיכנע
10. איך להשיג קבלה ושחרור אמיתיים? איך אנו יודעים שאנחנו שם
11. האם קבלה ושחרור אומרת שאנו צריכים להיות פאסיביים לנוכח נסיבות החיים שלנו? מהם השלבים של קבלה ושחרור
12. שילבנו מספר אמרות כנף של גדולים מאיתנו שמאירות וממחישות יותר מהכל את כל מה ששוחחנו עליו
13. מה הקשר בין להרפות ולשחרר לבין ציפיות
14. איך היכולת להרפות ולשחרר קשורה לנסיבות לא נעימות בחיים
15. לבסוף, נתנו עוד כמה כלים פרקטיים שיסייעו לכם להרפות, לשחרר ולקבל

לפני סיום היה כמה ציטוטים מפוסט של ד”ר דויד המילטון, שכותרתו “הכוח של לשחרר“:

בשורה התחתונה, אומר ד”ר המילטון שהמטרה בכל הגשמה היא לשמור על איזון, תמיד להישאר מעל הקו, לשמור על האנרגיות והגישה החיוביות כלפי מושא ההגשמה, ולכן כדאי לשחרר כל צורך והזדקקות להגשים.

אין בכך כדי לרפות את הידיים ולוותר על עשייה, אלא לבקר את מידת העשייה כדי לא לגלוש מתחת לקו, שאז העשייה עלולה דווקא לעכב ואף לתקוע.

הוא מונה 3 יתרונות בלשחרר:

1. שחרור מאפשר בהירות ופרספקטיבה טובות יותר
2. אפשור לדברים לקרות מעצמם בדרך טובה יותר, במקום לכפות את הפיתרון שלנו
3. שימור אנרגיה.

הדרכים שהוא מציע לשחרר הן:

1. להכיר באפשרות שלעיתים גם לא לעשות כלום הוא מצב חיובי שמאפשר דווקא להשיג את המטרה מהר יותר
2. מדיטציה יומית ורוטינית, אפילו במשך דקות ספורות ביום
3. לשים גבולות על הזמן והאנרגיות שלנו. להתמקד בעיקר ולדעת לשחרר את מה שטפל
4. לתרגל קבלה מודעת
5. לעצור, לשקף ולהרהר בעובדות ואף לבטא את המחשבות בכתב.

ד”ר המילטון מסכם: “ע”י כך שאנו נשארים צלולים ומאפשרים לעצמנו להתבונן במתרחש, אנו מתחברים להבנה עמוקה יותר של הקצב הטבעי של הייקום והפתרון הטבעי שהוא מאפשר”.

ועוד פוסט שלו בנושא: דויד המילטון – הכוח של קבלה, זה לא ויתור.

אהבת? הפקת ערך? אני מזמין אותך לעשות “לייק”, להגיב ממש כאן למטה ולשתף את חבריך בפוסט זה.
אשמח גם לענות כאן למטה בתגובות לכל שאלה שיש לך.