חיפוש באתר ובבלוג
סך כל הפוסטים בבלוג
424
פוסטים אחרונים
קטגוריות
עמוד הפייסבוק שלי

איך להתמודד עם עומס משימות וסטרס | ניהול זמן, משימות ואנרגיה אפקטיבי | בהשראת ספרי ה-2 מִלכּוד המצוינות

רבים עוסקים ומשפרים את ניהול הזמן שלהם, אבל רק מעטים יודעים שבבסיס ניהול הזמן מצוי ניהול האנרגיה שלנו.

ניהול אנרגיה מיטבי הוא המרכיב ההווייתי שיושב בבסיס ניהול הזמן ובלעדיו כל הפעולות שלנו במימד העשייה תהיינה פחות אפקטיביות.

בשיחה מרתקת עם הקולגה הנפלאה שלי לילך זיו, ירדנו למעמקי ניהול אנרגיה אפקטיבי.

שוחחנו על ההבדל בין ניהול זמן לניהול אנרגיות, על הגורמים ההווייתיים העיקריים לניהול אנרגיות לקוי, על התוצאות של ניהול אנרגיה קלוקל, וכמובן על איך לנהל נכון אנרגיות, לשמר אנרגיה ואפילו לקבל אנרגיה.

ניהול אנרגיות הוא נושא מרכזי בספרי השני מִלכּוד המצוינות, שניתן לרכישה גם כאן מהאתר שלי.

 

הנה כאן השיחה המלאה (65 דק’):

 

הנה הרחבה על הנושאים שדיברנו, סביב ניהול אנרגיה ומניעת לחץ/סטרס:

  1. מה ההבדל בין ניהול זמן לניהול אנרגיות?
  2. מהם הגורמים ההווייתיים העיקריים לניהול אנרגיות לקוי?
    • פרפקציוניזם
    • ריצוי
    • אי יכולת ויסות רגשית e-motionלחץ
      • ההבדל בין עומס ללחץ
      • לחץ גורם לחולי כרוני
      • באתר משרד הבריאות נאמר: “מחלות כרוניות שאינן מדבקות מהוות את עיקר עומס התחלואה, הנכות והתמותה בישראל כמו במדינות מערביות אחרות… בשנת 2011, שבע מתוך עשר סיבות המוות המובילות בישראל היו מחלות כרוניות, מהן שתיים – מחלות לב וסרטן – גרמו לכ-42% מכלל הפטירות באותה שנה… גורמי הסיכון העיקריים למחלות כרוניות כוללים יתר לחץ דם, רמות שומנים גבוהות בדם, השמנה, חוסר פעילות גופנית, עישון והרגלי תזונה לקויים“.
      • המרכז לבקרה על התחלואה בארה”ב קבע ש-80% מהמחלות הכרוניות, כולל סרטן, נובעות מסטרס
    • אמונות מגבילות
    • מיקוד שליטה חיצוני וקורבנות
    • קונפליקטים, מריבות, פוקוס על השלילי, אנשים זוללי אנרגיה – Energy Flows Where Attention Goes
  3. למה גורם ניהול אנרגיה לקוי?
  4. איך לנהל נכון אנרגיות:

הספר מִלכּוד המצוינות יצא לאור בתחילת 2023 ואפשר יהיה להשיגו דרך אתר זה.מלכוד המצוינות, ספרו השני של חגי שלו, יוצא לאור בפרויקט הדסטארט!

הספר כבר כעת בפרסייל בקמפיין מימון המונים בהדסטארט כאן בקליק על הלינק.

 

 

 

אהבת? הפקת ערך? אני מזמין אותך לעשות “לייק”, להגיב ממש כאן למטה ולשתף את חבריך בפוסט זה.
אשמח גם לענות כאן למטה בתגובות לכל שאלה שיש לך.

להרשמה לערוץ היוטיוב שלי נא ללחוץ על האייקון:

שיתוף הפוסט ברשתות החברתיות:

אולי יעניין אותך לקרוא פוסטים נוספים:

כתיבת תגובה

אהבת את התוכן?
רוצה עוד תכנים בחינם?

רוצה להסתייע בי בשינוי קריירה או בעסק שלך?