אינטליגנציה רגשית
בני האדם הם יצורים המונעים בראש ובראשונה על ידי רגשותיהם, לטוב ולרע. אם הרגשות טובים, הכל טוב ואנו באנרגיה, מכוונות ותקשורת אפקטיבית להשגת היעדים שלו. אך אם אנו ברגשות שליליים, שבשפה שלי אני קורא לזה “מתחת לקו”, אנו ללא כוח, באנרגיה נמוכה, עם יכולות תקשורת עלובות ודחיינות, המרחיקים אותנו ממטרותינו, משגשוג ומהגשמה. בהתאם, תמצאו כאן בקטגוריה מבחר גדול של מאמרים שיסייעו לכם לפתח אינטליגנציה רגשית, כלומר – “להיות מעל הקו”. בצד כלים פרקטיים לניהול רגשי מיטבי, תקבלו כאן את השיטה שפיתחתי לבצע שינוי ברגשות שלכם, להמיר רגשות שליליים ברגשות חיוביים, נושא מאתגר לכל בן אנוש, אך מאד מתגמל. קריאה נעימה!
חיפוש באתר ובבלוג
סך כל הפוסטים בבלוג
471פוסטים נבחרים
קטגוריות
עמוד הפייסבוק שלי
מהו ריצוי ומדוע הוא הרגל קלוקל? | דוגמאות שכיחות של ריצוי בבית ובעבודה | מתוך פרק 5 ב’מלכוד המצוינות’
אחד הפרקים המשמעותיים בספרי “מלכוד המצוינות” הוא פרק 5, העוסק במקורות הריצוי. הוא משמעותי כי הריצוי הוא הרגל קלוקל חמקמק ונסתר. מעטים יודעים לזהות ריצוי ועוד פחות מודעים להשלכותיו ההרסנית. זאת, מכיוון שחינכו אותנו לְרצות וזה הפך להיות הרגל אוטומטי מקובל ו”נורמלי”. הנה הציטוט מפרק 5 בספר מעובד לפוסט:
הריצוי ואהבה עצמית | מה הקשר ביניהם ומדוע אהבה עצמית חיונית כדי להפסיק לרצות | מתוך פרק 5 ב’מלכוד המצוינות’
בחלקו השני של פרק 5 בספרי “מלכוד המצוינות” אני עוסק בקשר שבין אהבה עצמית לריצוי. בהיותו הרגל חמקמק ותוקע, חשוב לדעת שאהבה עצמית חיונית כדי למגר את הריצוי. מדוע? התשובה בציטוט הבא מתוך פרק 5 האמור מעובד לפוסט: “אהבה עצמית ונרקיסיזם אבן שושן מגדיר אהבה כך: “חִבָּה עַזָּה, רֶגֶשׁ
“פחות זה יותר” | איך לשים לב לעיקר ולוותר על הטפל | פרפקציוניזם, מתוך פרק 4 בספרי “מלכוד המצוינות”
אחת התכונות התוקעות המאפיינות פרפקציוניסטים היא לעשות מעל ומעבר. ההנחה היא ש”יותר השקעה = יותר תוצאות”. ברם, לא תמיד זה נכון ואומר אפילו שלרוב זה ממש אינו נכון. זו פרדיגמה תוקעת. הנה ציטוט מעובד לפוסט מפרק 4 בספרי החדש מלכוד המצוינות המבהיר את הנקודה: “המקור של הביטוי “פחות זה
איך להפחית קונפליקטים וליצור הרמוניה ביחסים בכלל ובזוגיות בפרט
במערכות יחסים קרובות, בעיקר במשפחה, קונפליקטים, שלא לומר מריבות, הם מאד שכיחים. מערכת היחסים האינטימית וההיכרות העמוקה ההדדית, מסירה חסמים קורקטיים הקיימים במערכות יחסים אחרות ומעוררת תגובות רגשיות שליליות עמוקות, לעיתים מאד עוצמתיות. במילים אחרות, אנו מרשים לעצמנו לומר במשפחה מה שאסור או אינו פוליטיקלי קורקט להגיד במערכות יחסים בעבודה
מה המקור למחלות הכרוניות והאם ניתן להקטין את שכיחותן? | איך לנטרל את הפגיעה של סטרס במערכת החיסונית
אתחיל מווידוי שנושא הבריאות מאד קרוב לליבי. מעבר לכך שמחלות כרוניות גזלו מחיי אנשים יקרים שהלכו לעולמם טרם זמנם, אני חוזה בתדהמה איך דווקא ככל שרמת החיים בעולם עולה והרפואה משתכללת, כך יותר ויותר אנשים מתים מסרטן וממחלות כרוניות אחרות. מבדיקות שעשיתי עולה שהגורם מס’ 1 לכך הוא סטרס והוא
“לא מעריכים אותי!” האומנם? | אמונות מגבילות, שריטות, ערך עצמי
לקוחה בשם אפרת (השם בדוי) כתבה אלי מייל הלילה מתוך מצוקה רגשית. מכיוון שהמקרה כל כך אופייני במקומותינו, כתבתי את הפוסט כדי שתוכלו לדעת איך להתנהל לפיו ולהגיב אליו. לכן אני מביא את פנייתה אלי ואת תשובתי אליה כלשונן. רק משפט רקע לפני: אפרת נמצאת בחופשת לידה שהתארכה, התפטרה מעבודתה
העובדות המרתקות על ניהול קריירה מצליחה בעשור ה-3 של המאה ה-21 – חלק ב’
בפוסט הקודם בנושא הבאתי מבחר ציטטות מפי מומחים בשוק העבודה המתארים את השינויים שחלים בו ואיך באפשרותך להתאים את עצמך אליהם על מנת להצליח ולשגשג בקריירה שלך. מאז פרסום הפוסט בראשית 2020, עוד כשמשבר הקורונה היה בחיתוליו, זרמו הרבה מים בעולמות התעסוקה וחלו בהם שינויים מדהימים! בכל עשרות שנותיי כמנהל
הצורך בוודאות ובשליטה תוקע את ההצלחה | מתוך פרק 3 בספרי השני “מלכוד המצוינות”
אחד ההרגלים המשמעותיים שתוקעים אנשים רבים הוא הצורך המופרז בשליטה ובוודאות. בספרי “מלכוד המצוינות” אני מקדיש את פרק 3 להכרת ההרגל הזה, להבנת השלכותיו ההרסניות, וכמובן איך להיפטר ממנו. כאן אני מביא לך את חלקו הראשון של פרק 3 זה. הצורך בוודאות ובשליטה “בצד הרצון והצורך להצטיין ולהצליח, המוטבע
הסיפור מאחורי הסיפור | מה יושב מאחורי מה שאנשים מספרים לעצמם ואיך להיפטר מזה | רחי ורטהיימר
כולנו מספרים “סיפורים”, לאחרים אבל בעיקר לעצמנו. למשל:
איך מתפתחות אמונות מגבילות בילדות | מתוך פרק 2 בספרי השני “מלכוד המצוינות”
בהתחלת הספר “מלכוד המצוינות“, בפרק 2, אני עוסק במקור להתפתחות אמונות מגבילות, בעיקר בגיל צעיר. הסיבה לכך היא שאמונות מגבילות אלו יושבות בבסיס מלכוד המצוינות, אותו באג שתוקע לפחות 30% מהאנשים, ומחוללות אותו. עוד פרטים המלכוד המלא בפוסט הזה. ההבנה של המקור של אמונות מגבילות מאפשר לי לתת לך בהמשך הספר
החינוך למצוינות – טוב או רע? | מתוך פרק 1 בספרי השני “מלכוד המצוינות”
כידוע, מרבית הבגים בתפקוד שלנו כאנשים בוגרים מקורם בילדות. אני רואה זאת יום יום בעבודתי. הלוואי והייתי יכול לחזור עם לקוחותיי לילדותם כדי לסלק את הבגים הללו מהמקור, אך לצערי מכונת זמן עוד לא הומצאה 🙂 לכן, מה שנותר לי לעשות הוא לעבוד איתם על שינוי הרגלים בהווה. יחד עם
חשיבות הערכים שיושבים בבסיס הייעוד, החזון, ההגשמה וההצלחה
בעסקים ובקריירה מדברים הרבה על פעולות, תוצאות, יעדים והגשמה, אך ממעטים לדבר על ערכים. וזו טעות גדולה. כי הערכים הם אבני החושן שעליהם מונח מקדש הקריירה או העסק שלנו. הם יושבים בבסיס החזון והייעוד. התעלמות מהערכים מפספסת נתונים קריטיים להכוונה תעסוקתית נכונה ולמיקוד העסקי. אכן, כל עסק מצליח וקריירה משגשגת
תהליך יצירת המציאות באמצעות המוח הלא-מודע | תקציר “הרגש הוא הסוד” מאת נוויל גודארד
יש מספר ספרים, הרצאות או סדנאות שכשאדם נתקל בהם הוא אומר לעצמו “וואו! כמה תובנות וידע מאיר עיניים!”. כך חשתי בזמנו כאשר נתקלתי לראשונה בסדנה של קווין טרודו, וכך אני מרגיש כעת עם ספרו העתיק (1944) אך מלא התבונה של נוויל גודארד (בתמונה משמאל) Neville Goddard – “הרגש הוא
סיפור מהחיים | מה עושים כאשר אין זמן כדי להשקיע בתשתית האנושית של העסק או הקריירה | תעדוף, ניהול זמן ומשימות
לפעמים אני חווה עם לקוחותיי מצבי חיים מכוננים. אירועים משמעותיים שיש בהם מסר חשוב ואפילו לקח לקחת. חלקם די חוזר על עצמו, כי מערכת ההפעלה האנושית של כולנו די דומה ובוודאי בעלת מאפיינים זהים. לכן, אני נוהג להביא סיפורי חיים כאלו כאן בבלוג, כדי שרבים וטובים יוכלו להזדהות, כלומר לראות
“מלכוד המצוינות” – המעגל הזדוני שתוקע את ההצלחה ואיך לפוגג אותו | אמונות מגבילות, תקיעות, מיצוי הפוטנציאל
בעבודתי עם מאות אנשים גיליתי תבנית התנהלות תוקעת שחוזרת על עצמה ופוגעת ביכולת להצליח של עשרות אחוזים מהאנשים. מדובר במעגל שוטה זדוני שכול חלק בו נובע מהקודם וחוזר על עצמו בלופ מתעצם. כך, הוא מהווה מלכוד, אותו אני מכנה “מלכוד המצוינות”. תוך כדי אימון אנשים להצלחה גם גיליתי את הדרך
איך לחזק את יכולת הבחירה ולהצליח להתמודד עם אתגרים | מיקוד שליטה פנימי
הנטייה של מרבית בני האדם היא לתלות את הסיבות לחוסר הצלחתם בנסיבות מסביבם. וזו טעות קריטית. כי למרות שהנסיבות השליליות פוגעות בנו ואין לנו שליטה עליהן, תמיד יש לנו יכולת לבחור איך להגיב אליהן. ואם שם נשים את הפוקוס, על הבחירה בתגובה, תמיד נמצא פתרונות, נתחזק מנטלית ופרקטית, ונתקדם. כדי
“עכשיו אני” – איך ליצור שינוי מנטלי ורגשי מיידי | כלי פרקטי לכניסה למצב הוויה רצוי
לפעמים אנו זקוקים לשינוי מיידי במצב הרוח, באנרגיה שלנו, ברגש או במימוש החלטה. מדובר בשינוי הווייתי שלרוב מצריך זמן כי נדרש שינוי במוח הלא מודע. אך יש דרך עוצמתית לשינוי מיידי שזמינה לנו מעצם היותנו בני אדם בעלי יכולת בחירה. בסרטון הקצרצר הבא (2:30 דק’) אני מציג כלי עוצמתי
איך לפתח חוסן רגשי ולא להיפגע מאנשים אחרים | אינטליגנציה רגשית
הרבה אנשים לוקחים ללב כל מיני דברים שקורים מסביבם, ובעיקר מה שאנשים אחרים אומרים עליהם. בעוד שזה אנושי וטבעי, זה גם תוקע כי כך הם הופכים לקורבן של אחרים. שהרי אין לנו שליטה ישירה על מה שאחרים אומרים או חושבים עלינו ואם אנו נותנים לכך להשפיע עלינו, אנו נשארים חסרי
