מה המקור למחלות הכרוניות והאם ניתן להקטין את שכיחותן? | איך לנטרל את הפגיעה של סטרס במערכת החיסונית

אתחיל מווידוי שנושא הבריאות מאד קרוב לליבי.

מעבר לכך שמחלות כרוניות גזלו מחיי אנשים יקרים שהלכו לעולמם טרם זמנם,

אני חוזה בתדהמה איך דווקא ככל שרמת החיים בעולם עולה והרפואה משתכללת,

כך יותר ויותר אנשים מתים מסרטן וממחלות כרוניות אחרות. מבדיקות שעשיתי עולה שהגורם מס’ 1 לכך הוא סטרס והוא בהחלט גורם בר שליטה ואפילו נטרול!

בפוסט זה אצטט מספר קטעים מספרי החדש “מלכוד המצוינות” בנושאים שמעסיקים כל אדם בכל בית ובכל עסק.

הציטוטים הם מפרקים 6 ו-16 בספר.

 

נתונים על היקף התחלואה הכרונית בעולם וגורמיה

“אנו חווים כעת בכדור הארץ את המגיפה הכי גדולה בכל ההיסטוריה האנושית… המגיפה הזו נקראת סרטן. לפני 100 שנה 0.5% מהאמריקאים חלו בסרטן. בשנות ה-50 שיעור זה היה 10%. כיום אחד מכל שני גברים באמריקה יחלה בסרטן במהלך חייו ואחת מתוך שלוש נשים… ארגון הבריאות העולמי פרסם מחקר בו קבע שסטטיסטיקת הסרטן היא טרגית… לדבריו, במשך 20 השנים הבאות, מספר החולים בסרטן יעלה ב-57%… כ-6 מיליון אנשים מתים מסרטן בעולם מידי שנה“.

כך נפתח סרטו התיעודי עתיר הפרסים של נתן קְרֵין Nathan Crane – “סרטן – הפרספקטיבה האינטגרטיבית; Cancer – The Integrative Perspective“, משנת 2019.

קרין מבסס את ממצאיו על מחקר של שנים ומצטט בסרטו עשרות רופאים ומומחים לסרטן.

אכן, לצערנו, אין כמעט אדם שלא חווה סרטן מקרוב;

אם לא בעצמו, אז בקרב אדם אחר הקרוב לו.

לצערי, במשפחתי הקרובה מדובר באבי, בחמותי, בכלתי ובזוגתי.

יתרה מכך, הסטטיסטיקה המזוויעה שבפתיח לתת-פרק זה אינה קיימת רק לגבי הסרטן.

הסרטן שייך לקבוצת המחלות הכרוניות, הכוללת גם: מחלות לב, שבץ מוחי, מחלות נשימתיות, דלקת פרקים, סוכרת, טרשת נפוצה, פרקינסון, אלצהיימר, ועוד רבות.

באתר משרד הבריאות נאמר: “מחלות כרוניות שאינן מדבקות מהוות את עיקר עומס התחלואה, הנכות והתמותה בישראל כמו במדינות מערביות אחרות… בשנת 2011, שבע מתוך עשר סיבות המוות המובילות בישראל היו מחלות כרוניות, מהן שתיים – מחלות לב וסרטן – גרמו לכ-42% מכלל הפטירות באותה שנה… גורמי הסיכון העיקריים למחלות כרוניות כוללים יתר לחץ דם, רמות שומנים גבוהות בדם, השמנה, חוסר פעילות גופנית, עישון והרגלי תזונה לקויים“.

שים לב מה לא נאמר במשפט האחרון המודגש – תורשה. אכן, ד”ר ברוס ליפטון, ביולוג, מומחה לאפיגנטיקה, החוקר את מקור המחלות הכרוניות, אומר שרק 10% מהן נובעות מתורשה או מפגם גנטי[1].

גם ד”ר נאדר בוטו אומר זאת בדרך אחרת:

ד”ר בוטו מכנה את מסלול החיים שאנו עוברים כ”השתלמות”. ביהדות קוראים לזה “תיקון”.

המשמעות היא זהה: מסלול החיים שלנו נקבע כדי לאפשר לנו להתמודד עם אתגרים שיסייעו לנו להתפתח רוחנית.

אז או שאנו מתמודדים איתם בהצלחה, קודם כל הווייתית, מנטלית ורגשית, ואז מתקדמים ומתפתחים.

או שאיננו מצליחים להתמודד עם האתגרים והאנרגיה נתקעת בגוף ובאה לידי ביטוי כמחלה.

 

בסרטו האמור של נתן קרֵין נאמר ש”המרכז לבקרה על התחלואה בארה”ב קבע ש-80% מהמחלות הכרוניות, כולל סרטן, נובעות מסטרס“.

בישראל, הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה קבעה עוד ב-2010 ש-24% מהאוכלוסייה סובלים מלחץ, 18% מעייפות ו-14% מתקשים להירדם.

 

מה כל זה אומר לגבי המקור העיקרי לחולי?

אני יכול להמשיך עם הנתונים הללו עוד ועוד, אך אין בכוונתי להפחיד אותך ואין ספר זה עוסק במקור לחולי.

יחד עם זאת, כפי שראינו בתחילת הפרק, בבואנו לאבחן ולנתח את גורמי ההצלחה,

ומאוחר יותר בספר זה גם לשנות את הגורמים התוקעים אותה,

חשוב לנו לעסוק באנרגיה ובגורמי החולי שפוגעים בה.

ספציפית, ברגע שאנו מזהים את הסטרס כמרכיב משמעותי במעגל הזדוני של מלכוד המצוינות, לא אצא פטור אם לא נבין כאן מהן המשמעויות של סטרס ושל השפעות מנטליות אחרות גם על הבריאות שלנו.

למשל, לגבי סרטן, ד”ר ברוס ליפטון מרחיב ומתאר בסרטו של קרין את שרשרת הגורמים לו, מהסוף להתחלה, על בסיס מדע האפיגנטיקה.

גם חוקרי מוח אחרים כמו ד”ר ג’ו דיספנזה מציגים תזה דומה.

אביא כאן רק את השורה התחתונה של דבריו של ד”ר ליפטון:

במציאות סביבתית שלילית ולחוצה, המאפיינת חלק רחב מהחיים המודרניים בהיעדר מודעות מספקת ויכולת ויסות רגשי, נוצרים במוח דימויים שליליים.

כך מחולל המוח כימיה שלילית בדם (חומרים כמו אדרנלין וקורטיזון), שלאורך זמן פוגעת במערכת החיסונית, “מאיימת” על התאים ועלולה לפגוע ביכולת הגוף להיאבק בסרטן.

מכיוון שהמַינד והגוף מקצים המון אנרגיה להתמודד עם המציאות המאתגרת והמלחיצה באמצעות מערכת ההגנה החיצונית, דווקא אז, בשעה שאנו הכי זקוקים לה, המערכת החיסונית אינה מקבלת מספיק אנרגיה כדי להתמודד עם ההשפעה הכימית השלילית של הסביבה המלחיצה, על מנת להתגבר על המחלה הממשמשת ובאה.

משמע, יש כאן חרב פיפיות שפוגעת בנו פעמיים:

פעם אחת ביצירת כימיה בדם שעלולה לעודד סרטן (אותם חומרים מזיקים), ופעם שנייה במערכת חיסונית מוחלשת שאינה מצליחה להתמודד כהלכה עם אותה כימיה מסוכנת.

כך פועלת ההיררכיה של הגוף שלנו. אם ה”איום החיצוני” (נסיבות החיים המודרניות) מתחולל לעיתים רחוקות, לא נוצרת בעיה, כי מערכת ההגנה החיצונית מקבלת אנרגיה מוגבלת וחוזרת מהר מאד לשגרה.

אך אם אנו חיים כבדרך קבע במוד של סטרס – “הילחם או ברח”, נוצרת פגיעה ממושכת במערכת החיסונית שמונעת ממנה לתפקד כראוי.

 

אז מה עושים עם זה? איך מתמודדים עם מיגור המקור לחולי כרוני?

בנקודה זו כבר ברור לנו כי הרעה החולה המהווה את המקור לחולי הכרוני הוא הסטרס.

לכן, היכולת שלנו לנטל אותו מהמקור, היא המקור לא רק לבריאות פיזית, אלא גם לאנרגיה חיובית, להצלחה וכמובן לאושר.

כמאמן שמסייע לאנשים להצליח בהיבטים החומריים-הפרקטיים של החיים (עסקים וקריירה),

למדתי שלכל הצלחה יש שורשים מנטליים חיוביים, ואם משדרגים את מערכת ההפעלה האנושית (הרגלים, מחשבות, אמונות ורגשות) – מחוללים תוצאות חיוביות;

ואי אפשר שלא להתייחס לבריאות כאל התוצאה הכי חשובה שיש!

כי פרט להשפעתה החיובית על העסקים והקריירה, בריאות טובה משפיעה לחיוב על כל תחום בחיים ובעיקר על מפלס האושר שלנו.

האין זו משאת נפשנו בחיים?

לכן, במהלך שנות עבודתי קראתי, חקרתי, למדתי, חוויתי על בשרי ונוכחתי לגבי לקוחותיי,

עד כמה בריאות מנטלית חשובה לבריאות פיזית.

ופה, לדעתי יש לאנושות החמצה, כי הרפואה המסורתית עוסקת בפתרונות למחלות קיימות (בעיקר תרופות וניתוחים),

בעוד שהמקום הנכון להתמקד בו הוא במקור, בגורמי המחלות, המנטליים בעיקר, ולטפל בהם.

בחזון שלי הדגשתי שהמטרה של עבודתי היא לאפשר למיליונים בעולם “להשיג הגשמה, שפע, בריאות מנטלית ובריאות פיזית, וכך גם להיות מאושרים יותר”.

אכן, עד כדי כך הנושא קרוב לליבי ומניע אותי. לכן, אך טבעי שאתייחס כאן בספר לפתרונות לסלק את גורמי המקור למחלות.

 

אעשה זאת בקצרה, תוך ציטוט מפי גדולים ממני.

בפרק 6 כבר נגענו בכך וציטטתי מומחים מסרטו של נתן קְרֵין Nathan Crane – “סרטן – הפרספקטיבה האינטגרטיבית; Cancer – The Integrative Perspective”.

ציינו שם את הסטרס כגורם מרכזי למחלות הכרוניות.

לא אחזור על כך כאן, אלא רק אצטט עצות של קרין ושל מומחים אחרים כיצד להימנע מהמחלות הללו.

הנה אם כן כמה ציטוטים ואזכורים לדוגמה מהדקות האחרונות של הסרט, בתרגום חופשי שלי:

**מרק רוברט וולדמן, חוקר מוח ומחבר 14 ספרים על המוח, רובם רבי מכר: “כשאנו מתבוננים במחשבותינו בחיוביות, אנו מאיצים יצירה של מעגלים במוח שלנו שמשדרים אהבה עצמית ואמפטיה. זה המקום בו הגנים שתומכים במערכת החיסונית מתחזקים, אנו ‘סוגרים’ את כימיקלי הסטרס… כחוקרים, העצה הטובה שאנו יכולים לתת לבן/בת הזוג של חולה סרטן היא… להעניק להם אהבה ונדיבות תוך התמקדות בחיובי. זה עוצר את ייצור כימיקלי הסטרס במוחם ומפחית מאד את הסיכויים לחלות בסרטן ובכל מחלה אחרת”

**מינגטון ג’וּ, מסטר בצ’י קונג: “היכולת להתרפא קשורה לחיבור לאנרגיה של הייקום, של הארץ, של היחסים ושל הסביבה… בריאות היא התוצאה של השילוב בין כל הגופים הבאים: הפיזי, הרגשי, המנטלי והרוחני, כשהם פועלים ביחד”

**טי בולינגר, מחבר הספר “האמת על סרטן”: “לגוף יש את הכוח להירפא מסרטן. אם אנו שומרים על רגשות חיוביים ואוכלים מזון נקי, אנו נותנים לגוף את ‘הדלק’ הנכון לתפקד היטב”

**כריס וורק, מחבר הספר “כריס מביס את הסרטן”: “חולי סרטן לרוב יודעים להצביע על סטרס כמקור לסרטן שלהם… אם המקור ידוע, אפשר לסלק אותו ולהחלים… סרטן הוא ‘קריאת השכמה’… הקורא לך להעריך מחדש את כל חייך”

**מייק אדמס, The Health Ranger: “אנו צריכים לצאת מהגישה הנפוצה בעולם הסרטן של זריעת פחד ובמקומו לתת לחולים תקווה ריאלית… ללמד ולהעצים אותם בגישה חיובית כדי להפוך את כיוון המחלה… כי יש להם את היכולת להבריא”

**ביל הנדרסון, מחבר רב המכר “חופשי מסרטן”: “הסרטן הוא חוסר איזון בגוף שצריך תיקון… כשמבינים את הסיבות לכך, רוב חולי הסרטן יכולים לרפא את עצמם…”

**ד”ר סאניל פאי: “הסרטן קורא לנו לבחון מה באמת חשוב לנו בחיינו… ולתעדף זאת”

נתן קְרֵין, יוצר הסרט, מסכם בדקותיו האחרונות את הפרמטרים המשפיעים על היכולת להתרפא מסרטן:

“שינוי התזונה, סילוק כימיקלים מסביבתנו, אכילה של מזון אורגני, תרגול מדיטציה, הקשבה ללב, תרגול צ’י קונג, להכניס יותר אהבה ונדיבות לחיים, שינוי אמונות מגבילות לתמיכה בבריאות ובהחלמה, פנאי ותשומת לב לטפח את החיים, ופעילות גופנית… אפילו רק שינוי של גורם אחד מאלו יעשה שינוי אדיר בבריאות לאורך זמן… באמצעות שינוי עצמנו נוכל לתת השראה לאחרים לשנות את עצמם… ואם הסרטן נוקש בדלתנו, לא נפחד, כי נדע שזו קריאת השכמה והזדמנות לאהוב את עצמנו יותר, לאכול בריא יותר, לחשוב טוב יותר ולהעריך כל שנייה מחיינו…“.

אלו מילים עוצמתיות!

אני רק מניח את זה כאן, וכקורא אינטליגנטי של הספר אני מזמין אותך לבחור בגישה שמתאימה לך.

 

תרומתי הצנועה להביא לעולם יותר בריאות

לסיכום, מדברים אלו אנו למדים שהמגיפה האמיתית בעולם היא המחלות הכרוניות חשוכות המרפא.

היום כבר ברור שאחד המקורות העיקריים שלהם הוא מנטלי: סטרס, דיכאון, חרדות, דאגות.

יש האומרים ש-80% ואפילו 90% מהמחלות נגרמות מגורמים מנטליים.

זה ההסבר מדוע לפני 50 ו-100 שנה היו הרבה פחות חולים בהן.

אלו מגיפות מודרניות שנגרמות כתוצאה מקצב החיים המודרניים שאנשים אינם יודעים להתמודד איתו.

האבסורד הוא שהעולם משקיע טריליונים של דולרים בטיפול בחולים ובפיתוח תרופות.

כלומר, הפוקוס הוא על טיפול בסימפטומים ולא במקור ובמניעה.

מדוע? כנראה כי זה כדאי לחברת התרופות. עניין של כסף.

אז מה הפיתרון? כמובן טיפול במקור. מניעת הסטרס וחבריו.

איך עושים את זה?

מטפלים במניעת הסטרס, הדאגות, החרדות והדיכאון.

מלמדים את האנשים לנהל את מחשבותיהם ורגשותיהם בדרך אפקטיבית.

מלמדים אותם לפתח מיקוד שליטה פנימי ולבחור את המחשבות, המילים ומעשים שלהם, בניגוד לאוטומט, כדי להתמודד עם נסיבות החיים המלחיצות.

מלמדים אותם להיות אַל-עַל נסיבתיים.

ד”ר דויד המילטון אומר בפוסט הבא שנדיבות מעוררת את ייצור הורמון האוקסיטוצין, אשר מצידו תורם לבריאות הלב.
הנה המלצתו החמה בסיכום הפוסט, בתרגום חופשי שלי:
“הנה עצתי הקטנה לשמירה על בריאותכם: גילוי אהבה, אמפטיה וחמלה, סבלנות והקשבה לאחר כשהוא זקוק לקשב, חיבוק אנשים, ועוד אנשים, ושוב, לומר לאנשים שאתם אוהבים שאתם אוהבים אותם, וגילוי נדיבות. עשו את כל אלה בקביעות וכך תעשו גם לעצמכם טוב (ח.ש. – בריאותית)”.

תרומתי הצנועה לכך בעולם, הרבה מעבר לעבודתי באימון עסקי ובאימון לשינוי קריירה מאז 2006 עם מספר מוגבל של אנשים,

היא בסטארט-אפ החדש של בני דניאל ושלי – Decisive.

החזון הגדול שלנו הוא להגיע למיליונים בעולם דרך אפליקציה שתלמד אנשים ועסקים להתנהל בדרך שלווה, רגועה, מתוך בחירה והתמודדות עם מצבי לחץ.

בבקשה, אחלו לנו בהצלחה!

[1] למען הגילוי הנאות אציין שיש חוקרים החולקים על ממצאיו אלו של ברוס ליפטון.

 

לאחר כתיבת הספר, נתקלתי בפוסט של ד”ר דויד המילטון שבו הוא מציג 3 דרכים בהן נדיבות kindness מחזקת את הבריאות ומאיטה את קצב ההזדקנות  שלנו. הנה זה כאן בקליק על הלינק. אציין כאן עוד שנדיבות מגיעה מתודעת שפע, הפוך מסטרס שנובע מתודעת חסר.

 

המידע בפוסט מבוסס על ספרי השני מלכוד המצוינות שיצא לאור במרץ 2023.

הספר מִלכּוד המצוינות סיים בהצלחה פרויקט הדסטארט וניתן לרכישה מאתר זה בהנחה כאן בקליק החל מאפריל 2023.

 

אהבת? הפקת ערך? אני מזמין אותך לעשות “לייק”, להגיב ממש כאן למטה ולשתף את חבריך בפוסט זה.
אשמח גם לענות כאן למטה בתגובות לכל שאלה שיש לך.