אינטליגנציה רגשית
בני האדם הם יצורים המונעים בראש ובראשונה על ידי רגשותיהם, לטוב ולרע. אם הרגשות טובים, הכל טוב ואנו באנרגיה, מכוונות ותקשורת אפקטיבית להשגת היעדים שלו. אך אם אנו ברגשות שליליים, שבשפה שלי אני קורא לזה “מתחת לקו”, אנו ללא כוח, באנרגיה נמוכה, עם יכולות תקשורת עלובות ודחיינות, המרחיקים אותנו ממטרותינו, משגשוג ומהגשמה. בהתאם, תמצאו כאן בקטגוריה מבחר גדול של מאמרים שיסייעו לכם לפתח אינטליגנציה רגשית, כלומר – “להיות מעל הקו”. בצד כלים פרקטיים לניהול רגשי מיטבי, תקבלו כאן את השיטה שפיתחתי לבצע שינוי ברגשות שלכם, להמיר רגשות שליליים ברגשות חיוביים, נושא מאתגר לכל בן אנוש, אך מאד מתגמל. קריאה נעימה!
חיפוש באתר ובבלוג
סך כל הפוסטים בבלוג
511פוסטים נבחרים
קטגוריות
עמוד הפייסבוק שלי

איך להיפטר מדאגות | מילים בוראות מציאות, הכיצד? | איך לדבר נכון | מדוע תהליכי שינוי נתקעים בהתחלה?
הנה לקט של סרטונים קצרים עד דקה, שהכנתי כדי לשקף מסרים קצרים מאד ברורים שמעוררים מחשבה ומעודדים שינוי. בנוסף, בכדי להקל על מי שמעדיף מלל על וידאו, צירפת לאחר כל וידאו תמליל קצר של הנאמר בו: איך להיפטר מדאגות | כלי מהיר לשחרר דאגות | להמיר דאגה בסקרנות

גישה חיובית מאריכה חיים, משפרת בריאות ויכולת קוגניטיבית | תוצאות מחקרים
פוסט אורח של ד”ר דויד המילטון, המביא תוצאות מחקרים המדגימים את ההשפעה רחבת ההיקף של גישה חיובית על החיים. התרגום לעברית נעשה בעזרת בינה מלאכותית. הפוסט המקורי כאן בלינק. בפוסט המקורי באנגלית גם תמצאו מראי מקום לחלק מהמחקרים המובאים בפוסט.. הכוח מאריך החיים של גישה חיובית “האם גישה חיובית יכולה

איך לחיות חיים בריאים, מספקים ומאושרים יותר בחצי השני של החיים | היבטים מנטליים ופיזיים של איכות חיים
ממרומי גיל 65, ניסיון החיים, והאושר שממלא את חיי, החלטתי לסקור את הגורמים העיקריים שהביאו אותי עד הלום, את המרכיבים העיקריים של אורח חיים בריא, פיזי ומנטלי. אני מזכיר אותם כאן בקצרה ופיתחנו אותם בשיחה שלהלן, אוסי לוי שלף ואני: תזונה, פעילות גופנית, מנוחה ושינה, בריאות נפשית: בעיקר וויסות וניהול

במה מותר האדם מן הבהמה | ההבדל בין אימון עסקי לייעוץ עסקי | האם מריבות בזוגיות מרמזות על פרידה | לשבור את קירות הפחד ולצאת מתקיעות
הנה לקט של סרטונים קצרים עד דקה, שהכנתי כדי לשקף מסרים קצרים מאד ברורים שמעוררים מחשבה ומעודדים שינוי. בנוסף, בכדי להקל על מי שמעדיף מלל על וידאו, צירפת לאחר כל וידאו תמליל קצר של הנאמר בו: במה מותר האדם מן הבהמה? מה ההבדל בין בני אדם לחיות ואיך נוכל

מתי “לפטר” חבר טוב? איך לדעת עם יחסי חברות וותיקים כבר לא משרתים אתכם וראוי לסיימם?
לקוח יקר בשם עמוס (שם בדוי) שלח אלי את השאלה הבאה: “יש לי חבר טוב שהיה כמו אח בשבילי.. אך בשנים האחרונות פנה לתרבות רעה. הוא בגד בבת זוגתו בטיול לתאילנד אין ספור פעמים, ממקבל בנות בלי סוף. כשאני אומר לו שזה לא בסדר הוא אומר לי שאם אין לי

איך לעצור לופ שלילי | לשלב בין חומר לרוח | איך משיגים מטרות גבוהות ונחשקות | 2 פעולות פשוטות לבריאות והארכת חיים
הנה לקט של סרטונים קצרים עד דקה, שהכנתי כדי לשקף מסרים קצרים מאד ברורים שמעוררים מחשבה ומעודדים שינוי. בנוסף, בכדי להקל על מי שמעדיף מלל על וידאו, צירפת לאחר כל וידאו תמליל קצר של הנאמר בו: איך לעצור לופ רגשי שלילי, איך לצאת מסחף רגשי שגורר אותנו למקומות לא

כוח המחשבה: החלמה משבץ דרך הדמיה | ד”ר דויד המילטון
היום אני מביא תקציר של פוסט אורח של ד”ר דויד המילטון. ציטטתי כבר רבות את ד”ר המילטון בבלוג שלי כיוון שאני מאד מזדהה עם עמדותיו. הוא מדען שעוסק גם המון ברוח ומחבר בין המדע לרוח. מקור הפוסט באנגלית כאן. התקציר והתרגום נעשה בעזרת בינה מלאכותית: הפוסט “כוח המחשבה: החלמה משבץ

“יש לי נטייה להעמיד במקום אנשים שמעצבנים אותי, האם זו גישה נכונה?”
השאלות שמציגים לי לקוחותיי מהוות חלון ראווה לאתגרים יום-יומיים שכל אדם נתקל בהם. בפוסט זה אני מביא שאלה כזו ואת תשובתי, כדי שכל אדם יוכל להסיק ממנה איך יוכל לשפר את התנהלותו בתקשורת מול אחרים. שאלה ששאל אותי יואב (השם בדוי): “היה סופ”ש סביר אך עוד פעם הייתה לי

“קשה לי עם אנשים לא נחמדים והעבר שלי מעיק עלי, מה לעשות?” קבלה, התמודדות עם נסיבות
הבוקר קיבלתי שתי שאלות מלקוח יקר בשם יונתן (השם בדוי), שרלבנטיות לכל אחד ואחת. שתי השאלות קשורות ובאו בזו אחר זו. השאלה הראשונה: במסגרת האזנה שנייה לשיעור על קבלה בקורס המשולב רציתי לשתף אותך במסקנה חשובה. למשל בעבודה, האנשים שאני עובד איתם, האווירה איתם מאד משפיעה על העבודה שלי ועל הקורס

מה לעשות כשתקועים | לפתח מודעות והתפתחות אישית | ההבדל בין עונג לאושר | למה כדאי לפתח אחריות אישית
הנה לקט של סרטונים קצרים עד דקה, שהכנתי כדי לשקף מסרים קצרים מאד ברורים שמעוררים מחשבה ומעודדים שינוי. בנוסף, בכדי להקל על מי שמעדיף מלל על וידאו, צירפת לאחר כל וידאו תמליל קצר של הנאמר בו: מה לעשות כשתקועים? איך לשחרר תקיעות בעסק או בקריירה? איך לקחת אחריות על החיים

מדע בדיוני או מדע צרוף | להסביר תופעות רוחניות באמצעות המדע | משבר חיוני לפריצת דרך | איך לשחרר ולהרפות
הנה לקט של סרטונים קצרים עד דקה, שהכנתי כדי לשקף מסרים קצרים מאד ברורים שמעוררים מחשבה ומעודדים שינוי. בנוסף, בכדי להקל על מי שמעדיף מלל על וידאו, צירפת לאחר כל וידאו תמליל קצר של הנאמר בו: אינטואיציה, טלפתיה, צירופי מקרים – מדע בדיוני או מדע צרוף? איך נכון להתייחס לתופעות

מה זאת אהבה עצמית, מה ההבדל בינה לבין אגואיזם, למה אנו מְרצים, ומדוע אהבה עצמית חיונית להצלחה
יותר ויותר אנשים מודעים לצורך שלהם לאהוב את עצמם. זה שינוי מרענן לעומת החינוך המקובל שאנו צריכים להיות ענווים ולתת לאחרים גם אם זה על חשבוננו. אכן, חלק מהאנשים חושב בטעות שצריך לוותר על העצמי שלנו כדי שאחרים יהיו מרוצים ויעניקו לנו אהבה, פרגון, קבלה ודברים חומריים, כמו כסף. וזו

מה לעשות עם הפחד שתוקע ולפעמים משתק אותנו, ואיך להתגבר עליו כדי להגשים את המטרות שלנו | פודקאסט
כבני אדם אנו בראש וראשונה יצורים רגשיים והרגשות שלנו מנהלים אותנו. רגשות חיוביים מקדמים ותומכים הגשמה ורגשות שליליים מכבים ותוקעים. בעוד שזה לגיטימי ואנושי להרגיש כל רגש, נרצה לקבל את הרגשות השליליים ולהתמיר אותם לכאלו שתומכים ביכולת המימוש העצמי שלנו ובהשגת המטרות ששמנו לעצמנו. בין הרגשות שהכי מחשקים אותנו נמצא

הייחודיות של בני האדם | לצאת מהמלכוד זמן = כסף | ההבדל בין אהבה לתאווה | מה כולל מסע התפתחות אישית
הנה לקט של סרטונים קצרים עד דקה, שהכנתי כדי לשקף מסרים קצרים מאד ברורים שמעוררים מחשבה ומעודדים שינוי. בנוסף, בכדי להקל על מי שמעדיף מלל על וידאו, צירפת לאחר כל וידאו תמליל קצר של הנאמר בו: מה הייחודיות שלנו בני האדם ואיזו יכולת ניתנה לנו שרובינו כלל אינם מממשים? איך לצאת

לנהל את הפחד | מה מקור הפחדים שלנו ואיך להתגבר על הפחד (פוסט 2/2) | מתוך פרק 17 של ‘מִלכּוד המצוינות’
להלן הפוסט השני מפרק 17 בספרי השני ‘מִלכּוד המצוינות‘ העוסק בניהול פחדים, מקורם ומיגורם. לקריאת הפוסט הראשון קליק כאן. בפוסט הראשון עסקנו בצעדים הראשונים במיגור הפחדים שלנו: 1. הבנה שהפחדים הם שקר של האגו שלנו ולא להאמין לו 2. להשתמש בנוסחת מה בתוך כדי להתמודד עם הפחדים בצעדים קטנים, תוך פירוקם לפחדים

לנהל את הפחד | מה מקור הפחדים שלנו ואיך להתגבר על הפחד (פוסט 1/2) | מתוך פרק 17 של ‘מִלכּוד המצוינות’
קודם כל הקדמה קצרה בטיפ מהיר למי שאין לא זמן לקרוא: ועכשיו למנה העיקרית: להלן קטע מפרק 17 בספרי השני ‘מִלכּוד המצוינות‘ העוסק בניהול פחדים, מקורם ומיגורם, המעובד ל-2 פוסטים: “הפחד הכי גדול שיש לא אוכל לסיים את הפרק בלי לעסוק בדרכים להפחתת אב או אם כל הרגשות השליליים: הפחד.

שינוי הרגלים במבט על לפי משנתו של ד”ר דיספנזה | סיכום מתוך פרק 11 ב’מִלכּוד המצוינות’
בפרק 11 בספרי השני מִלכּוד המצוינות אני עוסק בהרחבה בעקרונות לפוגג את מִלכּוד המצוינות (המתואר בספר) ומפרט באריכות את משנתו של ד”ר ג’ו דיספנזה על DNA השינוי. ברם, עקרונות אלו נכונים לכל שינוי, ובפוסט זה אני מביא את פסקאות הסיום של הפרק, כדי לתת לך סיכום תמציתי של העקרונות לכל שינוי

המקור לצונאמי רגשי | איך להתמודד עם רגעי משבר | ההבדל בין אימון לטיפול פסיכולוגי | הגורמים האמיתיים למחלות הכרוניות
הנה לקט של סרטונים קצרים עד דקה, שהכנתי כדי לשקף מסרים קצרים מאד ברורים שמעוררים מחשבה ומעודדים שינוי. בנוסף, בכדי להקל על מי שמעדיף מלל על וידאו, צירפת לאחר כל וידאו תמליל קצר של הנאמר בו: מה המקור לבלגן שיש לנו בחיים שאנו חווים ביום יום | להתמודד בהצלחה עם תקיעויות