אינטליגנציה רגשית

בני האדם הם יצורים המונעים בראש ובראשונה על ידי רגשותיהם, לטוב ולרע. אם הרגשות טובים, הכל טוב ואנו באנרגיה, מכוונות ותקשורת אפקטיבית להשגת היעדים שלו. אך אם אנו ברגשות שליליים, שבשפה שלי אני קורא לזה “מתחת לקו”, אנו ללא כוח, באנרגיה נמוכה, עם יכולות תקשורת עלובות ודחיינות, המרחיקים אותנו ממטרותינו, משגשוג ומהגשמה. בהתאם, תמצאו כאן בקטגוריה מבחר גדול של מאמרים שיסייעו לכם לפתח אינטליגנציה רגשית, כלומר – “להיות מעל הקו”. בצד כלים פרקטיים לניהול רגשי מיטבי, תקבלו כאן את השיטה שפיתחתי לבצע שינוי ברגשות שלכם, להמיר רגשות שליליים ברגשות חיוביים, נושא מאתגר לכל בן אנוש, אך מאד מתגמל. קריאה נעימה!

חיפוש באתר ובבלוג
סך כל הפוסטים בבלוג
399
פוסטים נבחרים
קטגוריות
עמוד הפייסבוק שלי
מה המקור לשינויים מנטליים

מה המקור של אובססיביות? ומה הקשר בינה לבין ריצוי?

הלקוח היקר והחקרן שלי עומר (השם בדוי) ממשיך לספק לי ולך חומר לבלוג עם השאלות האינטליגנטיות שלו. בפגישה האחרונה שוחחנו על היותו אובססיבי בפעולות שלו ובחתירתו לשלמות, וכמשימות לבית הוא קיבל חומר ללמוד על ריצוי ונתבקש לבחון ביום-יום את נטיותיו הן לאובססיביות והן לריצוי. לשיטתי, באמצעות המודעות להרגלים תוקעים כאלו

קרא עוד »
אימון עסקי פותר כאבי ראש

מהי נאיביות, מה השלכותיה ואיך לא להיות נאיבי ולקבל החלטות שמשרתות אותך

כבר כתבתי על נאיביות ומשמעותה. ברם, כאשר לקוח יקר בשם עמיר (השם בדוי) כתב לי הבוקר על מקרה מהחיים בו הוא קלט בדיעבד שהיה נאיבי, לא עמדתי בפיתוי להביא את המייל שלו ואת תשובתי אליו כלשונם בפוסט זה. הנה המייל של עמיר ותשובתי אליו. לא נגעתי:   לדעת גם מה

קרא עוד »
הריצוי ואהבה עצמית | מה הקשר ביניהם ומדוע מרצים כשאין אהבה עצמית

אומרים עלי שאני חרא של בנאדם, אז מה? | מה הקשר בין מה שאומרים עלי לבין ריצוי?

אנחנו יצורים חברתיים שחיים בחברה. לכן, חשוב לנו לפתח קשרים חברתיים ולהיות מקובלים. עד כאן הכל בסדר. השאלה היא עד כמה אנחנו מוותרים על עצמנו כדי להיות מקובלים? איפה עובר הגבול בין לעשות את מה שמצפים מאתנו לבין רצונותינו שלנו? מה נחשבת נתינה מקובלת ומהו ריצוי פסול? ובכלל, האם מה

קרא עוד »
כלים לפיתוח מיקוד שליטה פנימי

איך להתמודד עם אילוצים מגבילים בעבודה? | איך קבלה של נסיבות שליליות מסייעת להיחלץ מהן? | מה ההבדל בין קבלה לקורבנות?

לקוח יקר בשם עומר (השם בדוי) שאל אותי שאלה קלאסית, המאפיינת רבים וטובים. לכן אני מביא אותה כאן עם שינויים קלים כדי להסתיר את הפרטים האמיתיים, ובעקבותיה את תשובתי אליו. השאלה נסבה על נסיבות לא נוחות בעבודה שפוגעות בפנאי ובמימוש העצמי, ותשובתי עוסקת בדרכים להתמודד עם נסיבות כאלו. למי שאינו

קרא עוד »
מחשבות יוצרות מציאות

מחשבה יוצרת מציאות – הכיצד?

כולם מכירים את האמרה ש”מחשבה יוצרת (או בוראת) מציאות”. זה גם הגיוני ומתחבר למקורות שלנו: “אשר יגורתי בא”, “סוף מעשה במחשבה תחילה” ועוד. ואכן, אם נביט סביבנו על כל דבר מוחשי שאנו רואים, ברור לנו שהוא נוצר פעמיים: קודם כל במוחו הקודח של יזם, מהנדס או אומן, ופעם שניה במציאות,

קרא עוד »
ריצוי ומשמעותו ההרסנית

מהו ריצוי ומדוע הוא הרגל קלוקל? | דוגמאות שכיחות של ריצוי בבית ובעבודה

אחד הפרקים המשמעותיים בספרי “מלכוד המצוינות” הוא פרק 5, העוסק במקורות הריצוי. הוא משמעותי כי הריצוי הוא הרגל קלוקל חמקמק ונסתר. מעטים יודעים לזהות ריצוי ועוד פחות מודעים להשלכותיו ההרסנית. זאת, מכיוון שחינכו אותנו לְרצות וזה הפך להיות הרגל אוטומטי מקובל ו”נורמלי”. הנה הציטוט מפרק 5 בספר מעובד לפוסט:  

קרא עוד »
הריצוי ואהבה עצמית | מה הקשר ביניהם ומדוע מרצים כשאין אהבה עצמית

הריצוי ואהבה עצמית | מה הקשר ביניהם ומדוע אהבה עצמית חיונית כדי להפסיק לרצות

בחלקו השני של פרק 5 בספרי “מלכוד המצוינות” אני עוסק בקשר שבין אהבה עצמית לריצוי. בהיותו הרגל חמקמק ותוקע, חשוב לדעת שאהבה עצמית חיונית כדי למגר את הריצוי. מדוע? התשובה בציטוט הבא מתוך פרק 5 האמור מעובד לפוסט:   “אהבה עצמית ונרקיסיזם אבן שושן מגדיר אהבה כך: “חִבָּה עַזָּה, רֶגֶשׁ

קרא עוד »
איך להימנע מפרפקציוניזם

“פחות זה יותר” | איך לשים לב לעיקר ולוותר על הטפל | פרפקציוניזם, מתוך פרק 4 בספרי “מלכוד המצוינות”

אחת התכונות התוקעות המאפיינות פרפקציוניסטים היא לעשות מעל ומעבר. ההנחה היא ש”יותר השקעה = יותר תוצאות”. ברם, לא תמיד זה נכון ואומר אפילו שלרוב זה ממש אינו נכון. זו פרדיגמה תוקעת. הנה ציטוט מעובד לפוסט מפרק 4 בספרי החדש מלכוד המצוינות המבהיר את הנקודה:   “המקור של הביטוי “פחות זה

קרא עוד »
תקשורת בינאישית מקרבת ומקדמת

איך להפחית קונפליקטים וליצור הרמוניה ביחסים בכלל ובזוגיות בפרט

במערכות יחסים קרובות, בעיקר במשפחה, קונפליקטים, שלא לומר מריבות, הם מאד שכיחים. מערכת היחסים האינטימית וההיכרות העמוקה ההדדית, מסירה חסמים קורקטיים הקיימים במערכות יחסים אחרות ומעוררת תגובות רגשיות שליליות עמוקות, לעיתים מאד עוצמתיות. במילים אחרות, אנו מרשים לעצמנו לומר במשפחה מה שאסור או אינו פוליטיקלי קורקט להגיד במערכות יחסים בעבודה

קרא עוד »
איך להתגבר על סטרס ולהיות בריא יותר

מה המקור למחלות הכרוניות והאם ניתן להקטין את שכיחותן? | איך לנטרל את הפגיעה של סטרס במערכת החיסונית

אתחיל מווידוי שנושא הבריאות מאד קרוב לליבי. מעבר לכך שמחלות כרוניות גזלו מחיי אנשים יקרים שהלכו לעולמם טרם זמנם, אני חוזה בתדהמה איך דווקא ככל שרמת החיים בעולם עולה והרפואה משתכללת, כך יותר ויותר אנשים מתים מסרטן וממחלות כרוניות אחרות. מבדיקות שעשיתי עולה שהגורם מס’ 1 לכך הוא סטרס והוא

קרא עוד »
הפילטרים שמעוותים את המציאות שלנו

“לא מעריכים אותי!” האומנם? | אמונות מגבילות, שריטות, ערך עצמי

לקוחה בשם אפרת (השם בדוי) כתבה אלי מייל הלילה מתוך מצוקה רגשית. מכיוון שהמקרה כל כך אופייני במקומותינו, כתבתי את הפוסט כדי שתוכלו לדעת איך להתנהל לפיו ולהגיב אליו. לכן אני מביא את פנייתה אלי ואת תשובתי אליה כלשונן. רק משפט רקע לפני: אפרת נמצאת בחופשת לידה שהתארכה, התפטרה מעבודתה

קרא עוד »
איך לעשות שינוי בקריירה או בכסק

העובדות המרתקות על ניהול קריירה מצליחה בעשור ה-3 של המאה ה-21 – חלק ב’

בפוסט הקודם בנושא הבאתי מבחר ציטטות מפי מומחים בשוק העבודה המתארים את השינויים שחלים בו ואיך באפשרותך להתאים את עצמך אליהם על מנת להצליח ולשגשג בקריירה שלך. מאז פרסום הפוסט בראשית 2020, עוד כשמשבר הקורונה היה בחיתוליו, זרמו הרבה מים בעולמות התעסוקה וחלו בהם שינויים מדהימים! בכל עשרות שנותיי כמנהל

קרא עוד »
מה המקור לשינויים מנטליים

הצורך בוודאות ובשליטה תוקע את ההצלחה | מתוך פרק 3 בספרי “מלכוד המצוינות”

אחד ההרגלים המשמעותיים שתוקעים אנשים רבים הוא הצורך המופרז בשליטה ובוודאות. בספרי “מלכוד המצוינות” אני מקדיש את פרק 3 להכרת ההרגל הזה, להבנת השלכותיו ההרסניות, וכמובן איך להיפטר ממנו. כאן אני מביא לך את חלקו הראשון של פרק 3 זה.   הצורך בוודאות ובשליטה “בצד הרצון והצורך להצטיין ולהצליח, המוטבע

קרא עוד »
הפילטרים שמעוותים את המציאות שלנו

איך מתפתחות אמונות מגבילות בילדות | מתוך פרק 2 בספרי “מלכוד המצוינות”

בהתחלת הספר “מלכוד המצוינות”, בפרק 2, אני עוסק במקור להתפתחות אמונות מגבילות, בעיקר בגיל צעיר. הסיבה לכך היא שאמונות מגבילות אלו יושבות בבסיס מלכוד המצוינות, אותו באג שתוקע לפחות 30% מהאנשים, ומחוללות אותו. עוד פרטים המלכוד המלא בפוסט הזה. ההבנה של המקור של אמונות מגבילות מאפשר לי לתת לך בהמשך הספר

קרא עוד »
גורמי ההצלחה בחיים

החינוך למצוינות – טוב או רע? | מתוך פרק 1 בספרי “מלכוד המצוינות”

כידוע, מרבית הבגים בתפקוד שלנו כאנשים בוגרים מקורם בילדות. אני רואה זאת יום יום בעבודתי. הלוואי והייתי יכול לחזור עם לקוחותיי לילדותם כדי לסלק את הבגים הללו מהמקור, אך לצערי מכונת זמן עוד לא הומצאה 🙂 לכן, מה שנותר לי לעשות הוא לעבוד איתם על שינוי הרגלים בהווה. יחד עם

קרא עוד »
איך לשנות עיסוק לתחום אמנותי בעזרת אימון עסקי

חשיבות הערכים שיושבים בבסיס הייעוד, החזון, ההגשמה וההצלחה

בעסקים ובקריירה מדברים הרבה על פעולות, תוצאות, יעדים והגשמה, אך ממעטים לדבר על ערכים. וזו טעות גדולה. כי הערכים הם אבני החושן שעליהם מונח מקדש הקריירה או העסק שלנו. הם יושבים בבסיס החזון והייעוד. התעלמות מהערכים מפספסת נתונים קריטיים להכוונה תעסוקתית נכונה ולמיקוד העסקי. אכן, כל עסק מצליח וקריירה משגשגת

קרא עוד »
הרגשות הן הסוד

תהליך יצירת המציאות באמצעות המוח הלא-מודע | תקציר “הרגש הוא הסוד” מאת נוויל גודארד

יש מספר ספרים, הרצאות או סדנאות שכשאדם נתקל בהם הוא אומר לעצמו “וואו! כמה תובנות וידע מאיר עיניים!”.   כך חשתי בזמנו כאשר נתקלתי לראשונה בסדנה של קווין טרודו, וכך אני מרגיש כעת עם ספרו העתיק (1944) אך מלא התבונה של נוויל גודארד (בתמונה משמאל) Neville Goddard – “הרגש הוא

קרא עוד »