איך להפוך את הלחץ מאויב לידיד?

קלי מק'גוניגל 5

קרוב לוודאי שאתם סבורים שלחץ מזיק לבריאות.

ובכן, זה גם מה שהראו כל המחקרים המדעיים עד לאחרונה.

אבל, כאשר חוקרים את השפעת הלחץ על בריאותינו יותר לעומק, מתגלית תמונה מורכבת יותר:

מסתבר שהאופן בו אנו מפרשים את השפעת הלחץ על חיינו קובעת את השפעתו על בריאותינו.

בואו ניתן לפסיכולוגית קלי מק'גוניגל להסביר לנו זאת, כפי שהציגה ב"טד" ב-יוני 2013. 14 דקות שכבר יותר מ-17 מליון איש חשבו שכדאי לראות:

 

 

קלי מק'גוניגל מציגה מחקרים חדשים הקובעים שהלחץ עשוי להזיק לכם רק אם תאמינו בכך.

היא מעודדת אותנו לראות את הלחץ באור חיובי, ומציגה בפנינו מנגנון להפחתת לחץ שלא זכה לתהילה הראויה לו: יצירת קשר עם אחרים.

כך למשל, לפי המחקר באוניברסיטת וויסקונסין, מי שחוו לחץ רב אך לא האמינו שהלחץ מזיק לבריאותם, לא היו בסיכון גבוה יותר למות!

מסתבר שהלחץ הופך אותנו לחברותיים יותר! הלחץ משחרר את "הורמון החיבוקים" אוקסיטוצין, שמחזק יחסים קרובים בין בני אדם, מגדיל אמפטיה, מגביר נכונות לעזור ולתמוך, והוא עוזר למערכת הדם שלנו להתמודד עם הלחץ.

אם כך, בתגובת הלחץ שלנו יש מנגנון מובנה לעמידות בפני לחץ, והמנגנון הזה הוא הקשר האנושי.

הנה כי כן הוכחה מדעית נוספת לאמרה המיסטית משהו: "מחשבה יוצרת מציאות".

ולסיום, מייעצת לנו מק'גוניגל:

דבקות במה שנותן לנו משמעות בחיים טובה לבריאות, ואם נוסיף לכך את האמונה בעצמנו שנוכל להתמודד עם הלחצים שבהגשמה, נוכל גם להצליח יותר וגם לשפר את הבריאות שלנו באותו הזמן!

והנה לכם הדרך ליהנות מכל העולמות!

 

אהבת? אפשר להעביר לחברים, לשתף בפייסבוק ולהגיב ממש כאן למטה.

אולי יעניין אותך לקרוא פוסטים נוספים בקטגוריה "וידאו פוסט":

 

האם חשיבה יכולה להשפיע על ביטוי הגנים?

genes-DNA

כן! אומר ד"ר דויד המילטון, PhD, שמתארח היום כאן בבלוג. genes-DNA

החיבור בין המדע לרוח, בין המינד לגוף, בין התכלס למיסטיקה, תמיד סיקרן ואתגר אותי.

כמי שעשה דרך ארוכה מראיית חשבון hardcore למודעות ועבודה מנטאלית בעצמי (כולל מדיטציה כל בוקר) ועם לקוחותיי, אני עוקב תדיר אחרי שורת מדענים שמחפשים איך המדע יכול להסביר טוב יותר תופעות מטפיסיות שאין להן הסבר נראה לעין.

ד"ר דויד המילטון הוא ללא ספק אחד המבריקים שבהם.

והיום אני מביא כלשונו פוסט שלו שעונה על השאלה בכותרת:

האם חשיבה יכולה להשפיע על ביטוי הגנים?

ומכאן, רשות הדיבור לד"ר דויד המילטון, בתרגום חופשי שלי:

 

Read moreהאם חשיבה יכולה להשפיע על ביטוי הגנים?