עומס או לחץ? מה ההבדל ואיך לנהל?

משבר בעסק ומשבר בקריירה

הרבה אנשים אומרים: "אני בלחץ, אני לחוץ, מלחיצים אותי, או איזה לחץ!". איך להסיר דאגה?

אז קודם כל חשוב להבין שכל התבטאות במילים מחוללת את מה שאומרים ויוצרת את התחושות שאנו מבטאים, לטוב או לרע. ראה למשל את השימוש השגוי במילה "אבל" שכתבתי עליו בפוסט נפרד.

הסיבה פשוטה: המוח הלא-מודע שלנו, מחשב העל שקובע 95% מהתוצאות שלנו, שומע זאת שוב ושוב וכמו הקלטה על טייפ, הוא קולט את המצבים שאנו מבטאים ואח"כ "מנגן"/יוצר אותם בפועל בחיים שלנו. כתבתי על זה בהרחבה בפרק 6 בספר שלי "להתרגל להצליח".

כלומר, מספיק לומר (או לחשוב) את המילה "לחץ" כדי לחולל עוד לחץ!
וכפי שנראה מיד, יש לכך השלכות הרסניות על יכולת ההגשמה שלנו.

Read moreעומס או לחץ? מה ההבדל ואיך לנהל?

איך להפוך את הלחץ מאויב לידיד?

קלי מק'גוניגל 5

קרוב לוודאי שאתם סבורים שלחץ מזיק לבריאות.

ובכן, זה גם מה שהראו כל המחקרים המדעיים עד לאחרונה.

אבל, כאשר חוקרים את השפעת הלחץ על בריאותינו יותר לעומק, מתגלית תמונה מורכבת יותר:

מסתבר שהאופן בו אנו מפרשים את השפעת הלחץ על חיינו קובעת את השפעתו על בריאותינו.

בואו ניתן לפסיכולוגית קלי מק'גוניגל להסביר לנו זאת, כפי שהציגה ב"טד" ב-יוני 2013. 14 דקות שכבר יותר מ-17 מליון איש חשבו שכדאי לראות:

 

 

קלי מק'גוניגל מציגה מחקרים חדשים הקובעים שהלחץ עשוי להזיק לכם רק אם תאמינו בכך.

היא מעודדת אותנו לראות את הלחץ באור חיובי, ומציגה בפנינו מנגנון להפחתת לחץ שלא זכה לתהילה הראויה לו: יצירת קשר עם אחרים.

כך למשל, לפי המחקר באוניברסיטת וויסקונסין, מי שחוו לחץ רב אך לא האמינו שהלחץ מזיק לבריאותם, לא היו בסיכון גבוה יותר למות!

מסתבר שהלחץ הופך אותנו לחברותיים יותר! הלחץ משחרר את "הורמון החיבוקים" אוקסיטוצין, שמחזק יחסים קרובים בין בני אדם, מגדיל אמפטיה, מגביר נכונות לעזור ולתמוך, והוא עוזר למערכת הדם שלנו להתמודד עם הלחץ.

אם כך, בתגובת הלחץ שלנו יש מנגנון מובנה לעמידות בפני לחץ, והמנגנון הזה הוא הקשר האנושי.

הנה כי כן הוכחה מדעית נוספת לאמרה המיסטית משהו: "מחשבה יוצרת מציאות".

ולסיום, מייעצת לנו מק'גוניגל:

דבקות במה שנותן לנו משמעות בחיים טובה לבריאות, ואם נוסיף לכך את האמונה בעצמנו שנוכל להתמודד עם הלחצים שבהגשמה, נוכל גם להצליח יותר וגם לשפר את הבריאות שלנו באותו הזמן!

והנה לכם הדרך ליהנות מכל העולמות!

 

אהבת? אפשר להעביר לחברים, לשתף בפייסבוק ולהגיב ממש כאן למטה.

אולי יעניין אותך לקרוא פוסטים נוספים בקטגוריה "וידאו פוסט":