חיפוש באתר ובבלוג
סך כל הפוסטים בבלוג
276
פוסטים אחרונים
קטגוריות
עמוד הפייסבוק שלי

מודל אפר”ת – איך לשלוט ברגשות שלנו ולנהל באפקטיביות | חגי שלו, אימון עסקי

מאת:

חגי שלו

אם עד היום הדפתם בגיחוך את ההטפה לחשיבה חיובית, חכו עד שתקראו מה דפוסי חשיבה שליליים מעוללים לגוף שלכם. ספר מדעי חדש העוסק בהשפעת החשיבה והרגשות על ההזדקנות והבריאות, מגלה:

חשיבה חיובית היא לא סתם עצה מעצימה אלא עשויה למנוע מחלות ואפילו להאריך חיים.

הנה ציטוט מתוך הספר ולינק לפרטים נוספים:

“מחקרים מראים שאורך הטלומרים מנבא באופן מהימן התפרצות מוקדמת של מחלות הקשורות להזדקנות ותמותה מוקדמת. אבל מתברר שהטלומרים אינם רק דרג ביצועי שממלא את הפקודות המועברות אליו מה-‭- DNA ‬ הם גם מושפעים במידה רבה ממגוון גורמים הקשורים באורח החיים שלנו, בהם מחשבות שליליות, תזונה ופעילות גופנית. גורמים אלה קובעים במידה רבה באיזו מהירות יתקצרו הטלומרים שלנו, ומכאן עד כמה מהר נזדקן ונחלה.”
https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5047061,00.html

אוקי, אלו העובדות המדעיות. עכשיו נשאלת השאלה איך מתמודדים עם מחשבות שליליות ואיך משנים אותן?

בסרטון הזה אני מסביר בפירוט ונותן כלים פרקטיים איך להתמודד עם אירועים בחיינו באופן שיאפשר לנו לשלוט גם ברגשות שלנו ולא רק בתגובות, שהם ברירת המחדל האוטומטית. הכל מתחיל במחשבות

מודל אפר”ת הוא מודל ידוע מתחום הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, אך אני הוספתי עליו והפכתי אותו לכלי פרקטי ויישומי, שמנחה ומסביר כיצד להשתמש בו לפיתוח אישי ולאימון עסקי.

הכל כאן בסרטון ב-16 דק’ (זהו סרטון מחודש, משופר ומשודרג שהקלטתי ב-2017):

המודל הזה הוא כלי אחד מתוך כתריסר כלים פרטיים ויישומיים שאני נותן באימון העסקי האישי כדי להפיק תוצאות מיטביות.

לכל מי שסבור שזה לגיטימי ואפילו חיוני לתת ביטוי לרגשות השליליים שלנו – אני מסכים!
רק השאלה היא לכמה זמן… אני טוען שלאחר שנתנו לרגשות השליליים ביטוי, כל אחד לפי הבנתו ורצונו, כדאי להמיר אותם ברגשות חיוביים כפי שאני מנחה לעיל, כי: זה יותר כיף, זה יותר בריא וגם תומך יותר ביכולתנו להצליח, לממש את הפוטנציאל שלנו ולעשות טוב בעולם. נסו ותיהנו!  😀

הכלי של אפר”ת כמו גם שאר הכלים שאני מלמד מפורטים בהרחבה בספר שלי “להתרגל להצליח” (בעמ’ 178) ביחד עם השיטה המלאה שפיתחתי איך ליישם כלים אלו בצורה פרקטית ויישומית בחיים ובעסקים.
רכוש את הספר ישירות ממני בהנחה בקליק כאן


אהבת? הפקת ערך? אני מזמין אותך לעשות “לייק”, להגיב ממש כאן למטה ולשתף את חבריך בפוסט זה.
אשמח גם לענות כאן למטה לכל שאלה שיש לך.

אולי יעניין אותך לקרוא פוסטים נוספים בקטגוריה זו:

להרשמה לערוץ היוטיוב שלי נא ללחוץ על האייקון:

שיתוף הפוסט ברשתות החברתיות:

2 מחשבות על “מודל אפר”ת – איך לשלוט ברגשות שלנו ולנהל באפקטיביות | חגי שלו, אימון עסקי

  1. מייל מחמם את הלב שהגיע מלקוחה שהשתמשה בכלי זה של אפר”ת. הפרטים שונו כדי לשמור על פרטיות הלקוחה. כל זוג יכול להזדהות עם המקרה :-):

    היי חגי,

    אני אתחיל במשפט מפוצץ – תודה רבה לך חגי, הצלת את החיים שלי.

    אסביר: בתחילת השבוע היה לי ריב גדול מאוד עם בן זוגי. הוא אמר כמה דברים לא יפים עלי, ואני ניסיתי להישאר יציבה וחזקה ככל שניתן.
    לאחר כשעה של ריב, הוא החליט ללכת לישון אצל חבר, ירד לרכב וביקש לבטל את הסופ”ש שארגנתי לנו ליום הנישואין שלנו.
    הוא ירד לרכב וכך עשיתי – ביטלתי את הסופ”ש במלון.
    הוא ממש נפגע שבאמת ביטלתי ועלה שוב הביתה ובכה ממש.
    ואז – הגיע הרגע.

    אמרתי לו להפסיק לבכות, ואז פשוט הסברתי לו על יישום מודל אפר”ת שלמדתי ממך איך לשלוט ברגשות השליליים שלי! הסברתי לו שבגלל שהוא מתמקד רק בשלילי ולא בחיובי ומפרש כל דבר בצורה לא טובה, כל הרגשות שלו לא טובים וגם התוצאות.

    לאחר כחצי שעה של הרצאה ודו – שיח, תוך שהוא שואל אם אני מיישמת את זה ואמרתי לו שכמובן, שאין לי שום רגשות טינה כלפיו גם כרגע ושאני סולחת לו על הריב היום, שהכל בסדר ושאני מעל הקו, סיכמנו שכן נצא לסופ”ש.

    והיום אכן חזרנו מהסופ”ש והיה מדהים!

    אני באמת שמחה שאני מרגישה חזקה ומחזיקה את עצמי די קבוע מעל הקו.

    תודה רבה לך!

    אושרית

כתוב/כתבי תגובה