אחד מהכלים הכי עוצמתיים להרגשה טובה וליחסים בריאים הוא הסליחה.
ברם, רבים לא מודעים לחשיבותה, מדוע היא קריטית לחיים טובים, למי נועדה הסליחה וכמובן איך לסלוח.
כך, הם מסתובבים שנים עם שיפוטיות כלפי אחרים וכלפי עצמם, סוחבים משקולת כבדה מנשוא שמכבידה על חייהם ועל הצלחתם.
בפודקאסט הבא עם יניב שגב, מאמן להתפתחות אישית ושינוי הרגלים לחיים טובים, שוחחנו על כל הנקודות הללו ורבות אחרות, ובעיקר נתנו כלים לסליחה אפקטיבית.
הנה כאן השיחה שלנו באודיו או בוידאו (1:08 ש’):
באודיו מתוך הפודקאסט שלי:
או בווידאו מתוך היוטיוב שלי:
בין היתר תוכלו להקשיב, ללמוד וליישם את הנושאים הבאים:
1. מה זאת סליחה, מה הגדרתה, לא בהיבט המילולי הפשוט
1.1. סליחה זה מכוונה עמוקה, זה שחרור והרפיה ממה שהיה, מהעבר
1.2. סליחה זה גם שחרור מועקה שיושבת עלי, משהו שמוריד אותי ותוקע אותי
2. מהו התנאי המקדים ההכרחי שבלעדיו לא נוכל לסלוח
3. מה זאת אחריות אישית ולמה היא חשובה לסליחה
4. מה המחיר של אי סליחה, למה זה כל כך חשוב לסלוח?
4.1. בשביל מי נועדה הסליחה? עבורי!
4.2. מדוע? כי היא מעיקה עלי, מלבה מחשבות שליליות, מחזקת את האגו, פוגעת בי רגשית, מזינה רגשות שליליים ופוגעת באנרגיה ובתפקוד
4.3. המטענים שאנחנו סוחבים איתנו מהעבר זה כמו משקולת כבדה על הכתפיים שלנו
4.4. וכל זה כמובן מוריד לנו את התדר וזה לא טוב …
4.5. יש קשר ישיר בין המצב הרגשי לבריאות הפיסית
4.6. טינה, כעסים ואשמה הם אנרגיה כלואה שגורמת למחלות
5. האם מותר לכעוס לפני הסליחה? האם זה לגיטימי להביע את הרגשות השליליים?
6. על מה הכי קשה לנו לסלוח? בגידה, כסף, אמון. מדוע?
7. מה הקשר בין אנרגיה לסליחה?
8. הסליחה מנקודת מבט הסולח ומקבל הסליחה
9. הכרה בקבלת אחריות = מחדשת יחסים, מפייסת ועוזרת גם לצד השני לשחרר. הוא מוקיר תודה!
10. לא להתנות סליחה – בלי “אם אתה תעשה כך וכך, אני אסלח לך…”
11. שיטת הואופונונו – מכוונת לסליחה, ולשחרור וקבלה:
11.1. אני מצטער, אנא סלח לי, אני אוהב אותך, תודה
ועוד נושאים רבים אחרים.
ולהרחבה על קבלה, שחרור והרפיה ראו את הפרק הבא מהפודקאסט שלי:
אהבת? הפקת ערך? אני מזמין אותך לעשות “לייק”, להגיב ממש כאן למטה ולשתף את חבריך בפוסט זה.
אשמח גם לענות כאן למטה בתגובות לכל שאלה שיש לך.
