אינטליגנציה רגשית

בני האדם הם יצורים המונעים בראש ובראשונה על ידי רגשותיהם, לטוב ולרע. אם הרגשות טובים, הכל טוב ואנו באנרגיה, מכוונות ותקשורת אפקטיבית להשגת היעדים שלו. אך אם אנו ברגשות שליליים, שבשפה שלי אני קורא לזה “מתחת לקו”, אנו ללא כוח, באנרגיה נמוכה, עם יכולות תקשורת עלובות ודחיינות, המרחיקים אותנו ממטרותינו, משגשוג ומהגשמה. בהתאם, תמצאו כאן בקטגוריה מבחר גדול של מאמרים שיסייעו לכם לפתח אינטליגנציה רגשית, כלומר – “להיות מעל הקו”. בצד כלים פרקטיים לניהול רגשי מיטבי, תקבלו כאן את השיטה שפיתחתי לבצע שינוי ברגשות שלכם, להמיר רגשות שליליים ברגשות חיוביים, נושא מאתגר לכל בן אנוש, אך מאד מתגמל. קריאה נעימה!

חיפוש באתר ובבלוג
סך כל הפוסטים בבלוג
517
פוסטים נבחרים
קטגוריות
עמוד הפייסבוק שלי
חגי שלו ואריאל דהן בפודקאסט על חינוך ילדים

איך לסייע לילדים ולבני נוער להתגבר על ביישנות, קשיים רגשיים, חברתיים, פיזיים ומנטליים כדי למצות את הפוטנציאל שלהם, לרכוש ביטחון, לפרוח ולשגשג?

מדברים המון על המורכבות של חיי ילדים ונוער בעולם המאד משתנה שלנו. אך בעוד שאתגרי בני הנוער גדלים ומתעצמים, הם לרוב זוכים לפחות תמיכה מהגורמים שנועדו לחנך אותם: הוריהם, שעסוקים יותר ויותר בשאלות קיומיות ושלמות המשפחה, והמערכת החינוך, שלוקה בפיגור כרוני וחוסר התאמה לעידן הטכנולוגי שבו אנו נמצאים, כמו גם

קרא עוד »
אהבה מגיעה משפע, פחד מגיע מחוסר

למה אני מרגיש אשמה כשיש סיטואציה לא נעימה לידי? | ההבדל בין אשמה לאחריות

חבר העלה את הפוסט הבא בפייסבוק [עם כמה שינויי ניסוח שלי כדי לחדד את המסר] ואז התייחסתי לדבריו והבעתי את דעתי איך להתמודד עם הסיטואציה: מהי אשמה ובאלו מקרים היא מתעוררת “לצורך העניין נגדיר את האשמה: תחושת חרטה למעשה רע שעשיתי. לדוגמה, אם אני חווה סיטואציה לא נעימה, אני עלול

קרא עוד »
איך להתמודד עם אנשים מציקים

איך להתמודד עם אנשים שליליים בסביבה הקרובה שלנו? איך לנטרל השפעות שליליות מאנשים יקרים לנו

שאלה שנשאלתי על ידי לקוח יקר בשם איתי: אני חווה סיטואציה שכיחה שמסקרן אותי איך אתה מתמודד איתה, או יותר נכון איך אני אמור להתמודד איתה. נניח שבמעגל הקרוב שלך (מעגל שאתה לא מעוניין לדלל), ישנם אנשים (משפחה/חברים) אשר להם תכונות אופי שמציקות לך (חטטנות יתרה, שליליות, ביקורתיות רבה, חוסר

קרא עוד »
חגי שלו ושוש מעוז אריה על כלים להתמודדות עם הפרעת קשב וריכוז

איך להתמודד בהצלחה עם הפרעת קשב וריכוז כדי להצליח בכל תחומי החיים, ובפרט בקריירה, בעסקים ובחיי המשפחה | היבטים מנטליים של הפרעת קשב וריכוז

אני פוגש יותר ויותר אנשים בוגרים שאומרים: “יש לי הפרעת קשב לא מאובחנת”. דומה שככל שעובר הזמן יותר ויותר אנשים מגלים את התופעה הזו, לפעמים בחוסר אונים ובוויתור על ההתמודדות איתה. הזמנתי היום לפודקאסט את שוש מעוז אריה, קולגה יקרה, בדיוק לשם כך, כדי לתת כלים וטיפים להתמודד בהצלחה עם

קרא עוד »
חגי שלו ויניב זייד בראיון על הגורמים המנטליים לעסק מצליח

איך לחזק את החוסן המנטאלי שלכם כדי לשפר ביצועים ולהגדיל הכנסות? | ראיון עם ד”ר שכנוע – יניב זייד

עולמות הייעוץ למיניהם פורחים בשנים האחרונות. ספציפית בעולם העסקי, יותר ויותר ארגונים ובעלי עסקים מבינים שבעולם המורכב שבו אנו חיים, שנעשה עוד יותר מורכב מיום ליום, מומחה שמסייע להם להשיג את מטרותיהם הוא חיוני. כמו ששנו רבותינו – טובים השניים מהאחד. עד כאן אין חדש. בפוסט ובפודקאסט זה אני מבקש לחקור

קרא עוד »
ורדה רזיאל ז'קונט מראיינת את חגי שלו בתוכניתה ברדיו 103

איך לבנות ביטחון עצמי שאינו תלוי בנסיבות? ראיון אצל ורדה רזיאל ז’קונט ברדיו 103

כמה ימים לאחר שוורדה רזיאל ז’קונט קיבלה את ספרי החדש מִלכּוד המצוינות לקריאה,  הופתעתי מאד כאשר התקשרה אלי המפיקה שלה על מנת לקבוע ראיון בתוכניתה על הספר. אזכיר שוורדה ראיינה אותי גם על ספרי הראשון “להתרגל להצליח“. כן, ורדה מאד אהבה גם את ספרי השני, חשבה שיש בו ערך רב לקוראיו ולמאזיניה,

קרא עוד »
חגי שלו מתראיין ברדיו צלילי הקריות על שינויים, הצלחה ומה שביניהם

הטרנד של אימון, מדוע רבים מחפשים מאמנים ומה אפשר להשיג בעזרת אימון | ריאיון ברדיו צלילי הקריות

האימון ממשיך לתפוס תאוצה בארץ ובעולם. יתרה מכך, יותר ויותר א.נשים צעירים, מדורות ה-Y וה-Z בוחרים באימון כדי לקדם את עצמם בחיים. לפי סקר של ה-ICF 1.1. כ-75% מהם השתתפו באימון או שוקלים להשתתף באימון. הם מבינים מה שהמבוגרים מהם אולי כבר שכחו, שהעולם הופך להיות יותר ויותר דינאמי, שקצב

קרא עוד »
הפרעת קשב עם ציפי קוברינסקי בפודקאסט של חגי שלו

איך להתמודד עם הפרעת קשב ולתפקד בהצלחה | כלים וטיפים להורים ולמתבגרים המתמודדים עם הפרעות קשב

דומה שהפרעת קשב הפכה להיות מגיפה של הנוער שמתפשטת גם בקרב מבוגרים. אני פוגש הרבה מתאמנים בוגרים, לעיתים בעלי עסקים, שאומרים לי “יש לי הפרעת קשב לא מאובחנת”. כשהיו צעירים, המודעות לכך לא הייתה קיימת ואולי גם לא היו אבחונים מתאימים. כך, התפקוד שלהם כבוגרים לוקה וזה משפיע על התוצאות

קרא עוד »
שיחה על מקורות האושר ואיך אפשר להיות מאושרים יותר

מהם מקורות האושר של בני האדם ואיך נוכל להיות מאושרים יותר? | אושר בקריירה, אומנות ואושר, כסף ואושר, נתינה

כולנו רוצים לחיות את החיים במלואם ולהיות מאושרים. מאידך, איש חכם אמר, שרוב האנשים לא חיים, אלא רק מתקיימים. כן, אנו עסוקים בלהתקיים, בלהרוויח, לשלם חשבונות ולפעמים גם רק או בעיקר לשרוד. זה בעיקר נכון במדינתנו הקטנטונת. כדי לחקור ולבדוק איך נוכל לצאת מהלופ הקיומי ולחוות את החיים במלואם, אירחתי

קרא עוד »
אבי מורלוי מראיין את חגי שלו על מלכוד המצוינות

מה זה מִלכּוד המצוינות, מהם מרכיביו, מדוע הוא שכיח כל כך בקרב עשרות אחוזים מהאנשים, מהן השלכותיו ואיך להיחלץ ממנו? | ריאיון אצל אבי מורלוי

האם יצא לכם פעם שלא להאמין בסיכוי שלכם להצליח, לא להאמין בעצמכם, או לא לבטוח בעצמכם? או בפרט, לחשוב שלא תקבלו את העבודה או העלאה שאתם כל-כך רוצים, שהצלחה שלכם היא רגעית ולא ממש אמיתית, שהיה לכם מזל טוב? כל אלו הם תסמינים מוקדמים של מִלכּוד המצוינות, אותו מעגל שוטה

קרא עוד »
אהבה עצמית: מה מקורה, מה הקשר בינה לבין ריצוי ונרקיסיזם

איך להפסיק לרצות אחרים ולהתמקד במה שחשוב לנו | כלים לפיתוח אהבה עצמית | להיפטר מריצוי ולאהוב את עצמנו

בשיחה קודמת שוחחנו ד”ר דליה רזניצקי ואני על משמעות הריצוי ועל השלכותיו על התפקוד שלנו והפגיעה שלו ביכולתנו להצליח. אפשר להאזין לשיחה הקודמת כאן בקליק על הלינק. בשיחה מעמיקה נוספת זו, נתנו כלים להחליש את הריצוי ולפתח אהבה עצמית. בין היתר שוחחנו על הנושאים הבאים: מדוע אהבה עצמית היא חיונית

קרא עוד »
דליה סרויה וחגי שלו בשיחות על התפתחות אישית והצלחה בעסקים

מדוע שיפוטיות עצמית תוקעת הצלחה ואיך להיפטר ממנה כדי להגשים ולשגשג | בהשראת ספרי השני מִלכּוד המצוינות

שיפוטיות עצמית היא כל כך מקובלת במקומותינו עד שרבים וטובים חושבים שהיא חיובית ומועילה. אז זהו, שלא! בשיחה רבת ערך עם דליה סרויה, יועצת עסקית המתמחה בליווי קוסמטיקאיות, שוחחנו על הטעות השכיחה שמצדיקה לכאורה שיפוטיות עצמית, על המקור של שיפוטיות עצמית ומדוע היא כה נפוצה, מה הקשר בין שיפוטיות עצמית

קרא עוד »

איך להתמודד עם עומס משימות וסטרס | ניהול זמן, משימות ואנרגיה אפקטיבי | בהשראת ספרי ה-2 מִלכּוד המצוינות

רבים עוסקים ומשפרים את ניהול הזמן שלהם, אבל רק מעטים יודעים שבבסיס ניהול הזמן מצוי ניהול האנרגיה שלנו. ניהול אנרגיה מיטבי הוא המרכיב ההווייתי שיושב בבסיס ניהול הזמן ובלעדיו כל הפעולות שלנו במימד העשייה תהיינה פחות אפקטיביות. בשיחה מרתקת עם הקולגה הנפלאה שלי לילך זיו, ירדנו למעמקי ניהול אנרגיה אפקטיבי.

קרא עוד »
רחי ורטהיימר וחגי שלו בשיחה על אמונות מגבילות ועוד

מהן הפנים השונות של האגו האנושי וכיצד הן משפיעות על התפקוד שלנו? מהם רגשות אי-נחת ואיך נוכל לנהל אותם בהצלחה?

לרחי ורטהיימר, מחברת רב המכר לרא/עות את הכבשים עשרות שנים של ניסיון ביחסים בינאישיים ותקשורת בין אנשים. בשיחה מרתקת איתה שוחחנו על כמה מיסודות תורתה ונתנו כלים לשיפור יחסים ותקשורת, ופיתוח אינטליגנציה רגשית מיטבית.   הנה השיחה כאן לפניכם (46 דק’): באודיו, מתוך הפודקאסט שלי:  או בוידאו:   הנה

קרא עוד »
רחי ורטהיימר וחגי שלו בשיחה על אמונות מגבילות ועוד

איך לשנות אמונות מגבילות ולשחרר את מלוא הפוטנציאל להגשמה ולשגשוג? | שיחה בין רחי ורטהיימר לחגי שלו על שריטות, כבשים, מימוש עצמי ומה שביניהם

בספרי השני מִלכּוד המצוינות אני מייחד חלק גדול לאמונות השורש המגבילות, או כמו שרחי ורטהיימר מכנה אותן – שריטות. אמונות אלו הן המנוע (השלילי) של מִלכּוד המצוינות ומחוללות את אחד ממעגלי השוטה הקטלניים ביותר בקרב המין האנושי. זאת, לאור העובדה ש-30-40% מאוכלוסיית העולם לכודה בו ומכיוון שהמלכוד פוגע בבסיס ההצלחה

קרא עוד »
חגי שלו ודן טימור בפודקאסט משותף כל ניהול רגשות ופיתוח אינטליגנציה רגשית

איך למצוא זוגיות מאושרת? | ראיון ושיחה עם דן טימור, מומחה ליצירת זוגיות מאושרת לנשים

מעבר לעניין האישי שלי, שאחרי עשרות שנים אני כיום מחפש זוגיות חדשה לאחר שהתאלמנתי, נושא הזוגיות הוא אחד מהתחומים החמים שמעסיקים המוני אנשים. גם בעבודתי באימון עסקי ובאימון לשינוי קריירה, עולה נושא הזוגיות ברוב התהליכים. כי כשטוב בבית טוב גם בעסק וגם בקריירה. אני רואה הרבה נשים נהדרות, מקסימות ומצליחות

קרא עוד »
חגי שלו ודן טימור בפודקאסט משותף כל ניהול רגשות ופיתוח אינטליגנציה רגשית

איך לפתח אינטליגנציה רגשית? איך לנהל את הרגשות שלנו במקום שהם ינהלו אותנו? פודקאסט בהשראת ספרי השני ‘מִלכּוד המצוינות’

המערכת הרגשית היא החשובה ביותר בקרב בני האדם. זאת מכיוון שאנו מקבלים החלטות על סמך הרגשות שלנו ולא על סמך הרציונל. ברם, לא מקדישים למערכת הרגשית  די תשומת לב ובוודאי שלא מלמדים אותנו איך לנהל אותה כהלכה. התוצאה היא שאנשים מקבלים החלטות שאינן משרתות אותם בגלל הרגשות, חיוביים או שליליים.

קרא עוד »

מה מחדש ספרי השני מִלכּוד המצוינות ואיך הוא יכול לסייע לך להצליח להגשים את חלומותיך | ריאיון שלי ברדיו קול הכינרת

לקראת יציאתו לאור של ספרי השני, התראיינתי ברדיו קול הכינרת בתוכנית ‘שיחות בשישי‘ שמגישה נילי ליבוביץ. זוהי תוכנית ותיקה מאד, שכבר היה לי את העונג להתארח בה לאחר הוצאת ספרי הראשון ב-2015. נילי מראיינת מצוינת שיודעת להוציא מהמראיין את הטוב ביותר בדקות ספורות.   הנה כאן הריאיון שיגלה לך מה

קרא עוד »